李辛，北京中医药大学医学硕士
现在流行的按摩一直在动，太快，变成一个散的、泻的方法，适合体质强壮的人，但真正强壮的人不多。对于虚人的按摩要以静、慢、柔的“阖”法为主。可以让小孩子趴下，一只手放在命门上，一只手放在小腿肚子上，保持10分钟。如果真能静下来，比如长期打坐、站桩的家长，孩子下焦的寒热虚实是可以感觉到的。
家长要知道三阴交
有个穴位叫三阴交，把自己的手搭在三阴交穴上，不用力。我们现在感觉一下，自己的三阴交穴是冷的还是热的，松的还是紧的？温的很好，冷的凉的可能是下焦虚寒。
觉得肌肉是厚的还是薄的？厚说明还有点资源，不过需要分清是结实还是水肿。薄的就是能量不够。手是冷的还是热的？如果手是温热的，可以直接搭在三阴交穴位上，手上的热量会渗透进去。不需要意念，就是自然的热传导，物理现象。没事的时候放松，把手放在这里。
小孩子脾胃不好？这么按补补元气
小孩子脾胃不好，可以把手放在他肚子上。前提是自己不能太虚太累，手不能是冷的。
我们再来试一下，把手放在自己的肚子上，闭上眼睛感觉一下……手心的热量是不是在传递？放在神阙穴，或者中脘穴，或者关元穴，另外一只手放在后面命门穴，轻轻地搭在那里就可以。
我们做一分钟，注意力放在那里，继续感觉。前后两只手的热量好像在中间连通，进入身体。这是最简单的补中下焦、补元气的方法。对于特别虚的小孩子，每天用这个方法就可以，这个方法非常温和，没有副作用。
有一年因为医疗事故，我爸爸急性肾衰竭，在极度虚弱有生命危险的那段时间，我早上四五点钟起来，把手放在他神阙和关元穴上一个多小时，再给他灸两个小时，这样度过了最艰难的时候，后来他身体恢复得非常好。这种补元气的方法对最虚弱的人都很合适，而且很简单。
如果有肚子痛，受寒了，胃里发胀，手边又没有艾条，我们可以把一只手放在肚脐或者中脘，还有一只手放在腿上，这是先补中焦，然后把能量引到腿上。自己回去试一下，会感觉到腿上的热量会跟肚子接通，还能通到脚上。中医的导引就是这个道理。还可以一边捂阴陵泉穴，一边捂阳陵泉穴和足三里穴，这是在开中焦，或者开下焦，也是在补。
按，不是越用力越好
按，不用很大的力，而越放松效果越好。
我二十几岁时，在北京的卫生学校做代课老师。有一次，下了课，听到楼道里传来一阵哭声。我过去一看，一个女学生在教务处的沙发上哭，痛经。一时半会儿也找不到药，也没有艾条，怎么办？我先把手捂在小腿下部的三阴交和绝骨穴，两只手这么一合，让这里温热起来。这就像下象棋或者下围棋，先布局，把气先引到下肢，然后再把手放在血海穴，也是让她热起来。
最后，一只手放在她的肚子上，一只手放在她后腰上，也就五六分钟她就不痛了，通了就不痛了。这些方法大家自己去试，特别有效果。
真正虚寒的人心里常会担心自己有损伤，如果不常有这个担心，通常不是虚寒的人。天地之间自有大能量，这是一个无形的东西，你了解自己只是负责接通而已，而不是把自己的能量分配出去，单独的个体能有多少东西给予？
所以，当你手够温暖，心里也有关爱的时候，你放在那里，就会有接通的作用，这是一个自然的交流。比如有人肺虚，把手放在他后背的肺俞穴附近。原则是静，还要虚。什么是虚？当你把手放在那里的时候，把它忘掉，不要想着他有病会不会好，我在给予，我给了他会不会虚，他的病会不会到我这儿，不必想那么多。放在那儿就行了，自然就完成了。
摩，很适合小孩
摩，对幼小的孩子特别合适，但小孩不适合很强的手法。按摩可以分力、气、神，“力”的重要性排在“气、神”之后。后背、腿、腹部都是适合摩的部位，慢慢地用心地做。要专心，要“松、静、柔”，如果妈妈一边按摩，一边想着别的事，效果不会好。
选择双方都舒服的姿势。有时候隔一块布好像好按一点，你能感觉到你的手，也能感觉到手下的皮肤，慢慢按的时候，下面每一点回应的力量是不一样的，有的地方会硬一点，有的地方会软一点，有的地方是凹下去的。你自己慢慢练习，看怎么按自己手舒服，对方也很舒服。有时能感觉到手下的肌肉里面有点空，或者有点干瘪，轻柔的按和摩会帮助它慢慢充气。
现在流行的按摩一直在动，太快，变成一个散的、泻的方法，适合体质强壮的人，但真正强壮的人不多。对于虚人的按摩要以静、慢、柔的“阖”法为主。可以让小孩子趴下，一只手放在命门上，一只手放在小腿肚子上，保持10分钟。如果真能静下来，比如长期打坐、站桩的家长，孩子下焦的寒热虚实是可以感觉到的。
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