人犯困的原因有很多,有生理性的也有病理性的,一起来了解一下,看看你属于哪一种?
1、过度劳累。
①体力劳动。
当进行了大量或者繁重的劳动后,会出现犯困想睡的表现,并且睡着之后会特别香,醒来后又是精神的一天。
②脑力劳动。
当学习或者用脑过度之后,会出现昏昏沉沉,精神不济,犯困的表现,这个时候,去进行一些体育锻炼,亲近一下大自然,呼吸几口清新空气,会觉得轻松很多。
2、闲的无聊或者不感兴趣。
当我们无事可做或者正在从事不感兴趣的活动时,这时候往往懒洋洋地不想动,身体活动量减少,交感神经兴奋性下降,就会出现想睡觉的想法,这时候,找点感兴趣的事情就好了。
3、睡眠质量差,失眠多梦。
晚上睡不好,白天精神自然不会好,古人说:日出而作,日落而息。白天劳动,晚上休息。白天活动得少,夜间就可能会熬夜;晚上休息不好,白天就会昏昏欲睡,工作效率差。所以要养成良好的作息时间。长期失眠的话,白天就站站桩吧!
4、血液粘稠度高。
血液粘稠,流动速度就慢,输送氧气营养就慢,就会出现头发闷、昏沉,记忆力减退,失眠多梦,健忘,犯困的表现,可能是高脂血症,建议去医院检测一下。平时生活中要多喝水,增加新陈代谢,促进血液循环。
5、吃得过饱。
吃得饱,加重了脾胃、肠道的负担,想要正常运行,将所吃的食物消化吸收,就需要血液提供动力,这时候,头脑里的血液量就会相对减少,人就容易出现犯困。所以,一直提倡吃饭吃7、8成饱就好,不要给身体造成太大负担,既伤害了身体,又造成了能量过剩,引起了肥胖,得不偿失。
6、湿气过重。
湿性向下,易使人感到沉重,当脾胃功能较弱,体质偏湿热时,往往无法有效的化解湿气,会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。为避免湿气过重,一定要戒烟酒,不熬夜,多锻炼,少吃生冷食物等。
7、天气原因。
阴雨天气,通常会比较犯困,因为阴雨天,空气相对较湿,湿属阴,阴相对于阳,易收敛沉静,就会犯困。并且下雨天,雨声有节奏的滴答,是一种很好的催眠神器。阴雨天不适宜做户外运动,要收敛阳气,勿受风寒。
8、药物副作用。
生活中常用的感冒药,可能就会有犯困的不良反应,还有一些抗过敏药也会有嗜睡的副作用,等等。服药前要仔细阅读药物说明书,按说明书服药,并且特殊情况,比如,医生、司机,要全神贯注集中精力的时候,要避免服用此类药物。
如果觉得《为什么犯困的总是我?容易犯困的人 要警惕这些情况 快搞懂》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!