睡觉时为什么突然身体动不了？答案可能出乎你的意料，不妨一看
很多人睡觉的时候都会有明明自己已经醒过来了，但是身体却不能动弹的情况，民间称这种情况为鬼压床。比如你正在睡觉的时候，有人叫你，你想回答，但是却无法控制自己的嘴巴，你想坐起来，或者站起来身体也不听使唤，这时候就会有一种恐慌的感觉，这种感觉大概持续有几分钟长达十几分钟。所以很多人都会有困惑，想知道这种情况到底是什么导致的？
睡觉为什么突然动不了？
其实鬼压床和鬼无关，这是一种睡眠瘫痪症。我们都知道我们身体的各个肌肉和各个器官都是由大脑传送信号进而控制的，而有人在熟睡的时候，这时候我们想的某个由于长时间的熟睡，大脑并不能迅速的给予传达信号，所以就会有短暂的自身不受控制的情况出现。
那么哪些人会容易比较出现鬼压床的症状呢？
1、作息不正常，压力过大的人
人由于高强度的工作压力会导致神经紧绷的情况出现，就很难安然入睡的，一般压力大的人都有失眠的症状，就算勉强睡得着，也会由于心理压力过大，出现这种俗称鬼压床的情况，这都是平时自己心中的压力无法完全释放，所以平时一定要学会自我调节，让自己拥有一个健康的心态。
2、睡前看了恐怖故事的人
现在的人喜欢追求刺激，所以很多人喜欢听恐怖小说，看恐怖电影或者看恐怖故事，有些人胆子大，看完之后就忘了，但是有些胆小的人看了之后就一直记在心里面，在夜晚来临的时候，加上自己大脑胡思乱想，给自己营造了一种恐怖的氛围，这时候入睡的话就会做噩梦，或者是出现鬼压床。如果特别喜欢看恐怖电影，但是又不敢看的话，可以再看完恐怖电影后看一部喜剧片来缓解自己的情绪。这样就会让自己紧绷的神经得到放松就可以更好地入睡。
3、室内空气比较热，胸口压迫比较重
就是大多数人都知道在睡觉前如果胸口压着一块东西的话，睡觉的时候就特别容易有鬼压床的情况出现，所以我们应该避免睡觉前在胸口上放东西。如果睡觉时室内的通风不好，而且空气比较闷热的话，就会导致呼吸不顺畅，从而影响自己的睡眠质量。实际上出现鬼压床的情况，还和我们的睡姿有很大的关系，如果睡姿不当，就会影响我们的血液流通。
总而言之，要想拥有一个良好的睡眠质量，那么首先就要控制好自己的情绪，不要让自己有过大的情绪波动，睡觉前也可以喝一杯热牛奶，有助于我们的睡眠。所以说看完之后，大家都明白睡觉的时候突然抖一下是什么原因，不是什么鬼压床！今天给大家分享的健康小内容就这么多了，如果大家还有更好的建议不妨在下面留言评论！感谢您的阅读。
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