《新英格兰医学杂志》于12月26日发表文章称：间歇性禁食对人体有诸多好处，例如可以帮助减肥、预防心脏病、治疗糖尿病等等，并且禁食的人会更长寿。但研究者称目前还需要更多研究，禁食也不适用于所有人，建议尝试者从一天禁食18小时开始，再逐渐过渡到一周禁食两天。
研究人员表示，间歇性禁食之所以有利于身体健康，是因为激发了“代谢转换”。“代谢转换”是人类在古老的食物稀缺时代的一种适应方式，指的是细胞耗尽其可快速获得的糖类能量储存后，会通过较慢的代谢过程开始将脂肪转化为能量。研究人员发现，这种转换可以改善血糖调节、增加抗压性和抑制炎症。马特森表示，多项动物和人类研究显示，间歇性禁食能够降低血压、血脂水平等。此外，越来越多的研究还显示，间歇性禁食还能有助降低肥胖和糖尿病的风险，且有益大脑健康。然而研究人员尚不完全了解“代谢转换”的具体机制。但他建议，在有指导的前提下，间歇性禁食可成为健康生活方式的一部分。
消息一经爆出，网友们对此热议纷纷。对于减肥或者准备减肥的人来讲，这是一个莫大的动力。然而更多的网友纷纷表示，这样的行为反而会加快自己体重的增长。也有网友逗笑，这样的行为不利于心理健康，因为他没有美食维持着的快乐了。
其实这样的方法专家也表示禁食不适用于所有人，比如孕妈、疾病患者、发育期间的青少年。总的来说，轻断食模式有益于体重控制和代谢改善，同时可通过代谢和炎症反应改善，间接增加体重控制获益，同时增加糖尿病、心血管疾病及其他慢性疾病治疗获益。对于饮食如下：
早餐7：30，鸡蛋1个+脱脂/低脂酸奶100ml
中餐12:00,水果150-200克
晚餐主食25克、蔬菜400克（水煮或凉拌）补充多种营养素制剂
从我角度来看，如果有充分的数据表示间歇性禁食有助于身体健康的话，这样的行为也未尝不可。毕竟身体健康才是一切的本基础。然而毕竟民以食为天，中国的烹饪技术是天下无双的，对于我来讲我自然是接受后者啦，我可是要开开心心做个小吃货，毕竟狂吃不胖。
朋友们，你们是通过什么方式保持身体健康的呢，你们会接受这样的饮食方式吗，大家有什么想法欢迎大家积极留言评论呀~
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