工作压力大失眠的治疗方法

了解失眠知识，健康生活每一天。今天失眠专栏小编为大家介绍工作压力大失眠的治疗方法，希望您时刻保持警觉！

1案例分析

病友提问：

男，17岁，失眠，看过黄片，工作压力大，总觉不如别人，总想自杀，总怀疑别人会伤害他，发病12天，无病史，是什么病，如何治疗？

专家解答：

您好：这是强烈的自卑感在作祟，您要相信自己有过人之处，其实您并不比别人差。

2工作压力大失眠的治疗方法

失眠介绍

失眠是很多人面临的问题，很多人被失眠困扰，·特别是学习工作压力大的朋友患上失眠的几率更大，失眠会影响第二天的学习与工作，我自己曾经也因为学习压力大而失眠，不过现在已经不会失眠了，那我们失眠了该怎么办呢？

工作压力大失眠的治疗方法

1首先，治疗失眠一定要先调整自己的心态，良好的心态对我们很重要，只有号的心态，好的心情才会让自己进入梦乡，心情烦躁的人是很难入睡的。

2其次，睡觉之前可以喝牛奶，和牛奶可以让自己心情变得平静，有利于身体机能的运转，同时可以一定程度上解决肚子的饥饿感，让自己更快的入睡。但是喝牛奶不宜过多，要不然半夜上厕所会影响睡眠质量。

3最后，可以睡觉之前按摩穴位，睡觉之前可以泡一下温水，还有按摩一下太阳穴，给自己身体放松，这样也可以缓解压力。

失眠的注意事项：

失眠应该重视，饮食失眠会影响身体机能的运转，使得自己身体免疫力下降，但是治疗失眠不要过急，如果很严重可以寻找医生的帮助。

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