哈喽，姐妹们好呀，我是小伊，
当代年轻人因为生活压力大，容易导致内分泌失调，压力肥、压力瘦、甚至还会有失眠的症状、因为工作作息变得不规律。睡眠是一个人能否在第二天保持工作效率是否高效以及气色红润的标志。
为什么你经常会有黑眼圈，脸部暗沉，色素沉着，甚至皮肤变黑。这些都与睡眠息息相关。长期睡眠不足的人容易造成精神恍惚，工作效率低下，严重的会产生抑郁症，甚至是猝死，你还在因为睡眠问题而郁郁寡欢吗？
接下来小伊会给大家分享关于助眠的好物。选择一个好的枕头是睡眠的关键，有人睡觉不会用枕头，当然这是个人习惯。今天给大家分享的就是睡眠喷雾，能有效助眠。
1.欧舒丹睡眠喷雾
这款睡眠喷雾的成分有薰衣草精油、天竺葵精油、甜橙精油、佛手柑精油、柑橘精油，香调属于薰衣草，它经过欧洲睡眠中心认证，实验数据证明可以提前3分钟入睡，每晚可以多睡16分钟。
适合有轻度失眠症状的人群，他们中有些是学生党、上班族，小孩子无需使用顺其自然就可以。使用方法也非常简单，在睡前15分钟喷洒在枕边让它挥发，这个欧舒丹睡眠喷雾产自美国，容量100毫升，价格在250元以内。
2.REN睡眠喷雾
这款喷雾的香调也是薰衣草，它的成分是乳香、薰衣草、啤酒花、天竺葵等精油添加制作而成。这款适用人群同样也是适合轻微失眠的人，使用方法比第一款介绍的要早5分钟，也就是睡前10分钟就需要喷洒在枕边或者被褥上进行挥发。产地在英国，容量在75毫升，价格180元。
3.thisworks 睡眠喷雾
这款同样也是薰衣草香调，成分有岩兰草、洋甘菊、广藿香等精油组成，它还分为三种版本，分别为基础班、婴儿版以及加强版。基础版适合入睡比较慢的人群且轻微失眠的人，加强版是在失眠上升一个档次的才使用
。
产地同样出自英国容量依然是75ml，价格基础伴在200以内，加强版在250以内，婴儿版本在200以内，婴儿一般不需要使用，不建议购买。
4.阿芙睡眠喷雾
这款睡眠喷雾还搭配了一款薰衣草复方油，能加速入眠，使用方法只需要在入睡前一至两分钟喷洒在枕边、而且每次只需喷2-3下即可，本国出产，容量同为75毫升、价格在160元左右，适用人群：轻微失眠者。
以上四种睡眠喷雾的分享就到这里，一般都是适合轻微失眠患者入睡使用，如果经常性失眠，需要去正规医院看看，毕竟喷雾的用处只是辅助的作用。再者虽然现在的生活压力都比较大，但是还是要调整好心态。心态定输赢，平时也乐观积极的面对生活，有不如意的情绪尽快排遣，但是切勿迁怒于他人，现在排泄的方法也有很多种，比如打电话到电台倾诉投稿，或者用写的方式排遣，再不济还可以对着空旷无人的地方大喊，还可以选择爬山。
有很多种方法可以抒发情绪，乐观面对一切，总能过去。今天的分享就到这里啦。
本文章文字由“伊心美妆”原创，部分图片来源网络，如有侵权，请联系删除
如果觉得《学习工作压力大导致失眠？轻度失眠者试试这4种方法 还你甜睡眠》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
