在现代都市生活中不断有人患上了抑郁，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【抑郁】栏目为你带来抑郁，不了解的朋友们赶紧看看吧！
1案例分析
病友提问：
我最近因为婚姻的问题，情绪一直比较消极，感觉活着没有什么乐趣了，总是愁眉苦脸的，并且感觉胃口也不好，晚上都睡不好觉了，之后看了心理医生说我是抑郁症想得到帮助：请问好如何缓解抑郁症好呢
专家解答：
你好，1、宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。2、多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。
2缓解抑郁症可以吃些什么啊？
抑郁介绍
抑郁症大部分是由于患者心理压力过大造成的，我曾经也和小崔一样，有过重度的抑郁症，不过在医生的指导下已经完全的康复了，医生还建议我在平时可以多吃一些颜色鲜艳的、甜食缓解抑郁症的症状。
缓解抑郁症可以吃些什么啊？
1我们平常常见的胡萝卜是比较不错的治疗抑郁症的食物。一只胡萝卜里边含有的强力的抗氧化物质，减少细菌对人体造成的伤害。而且多吃一些胡萝卜对于心情也有(整理)很好的调节作用，大家不妨尝试一下。
2大家可以在平时多吃西红柿、红辣椒，它们可以帮助我们改善焦虑情绪，而且还因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。而且这些食物可以让我们的心情舒畅，增强我们的敏感神经，对于今后的疾病治疗也是很有帮助的。
3大家可以在平时多吃南瓜，因为南瓜能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，排出血液中的毒素。也可以吃一些玉米来调节自己的饮食习惯。
抑郁的注意事项：
在以后的生活当中，大家要舒缓心情，做好抑郁症的预防工作，尽量的减少抑郁症的发病率。
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