人之所以有时候精神百倍，有时候精神萎靡；对有些事情动力十足而对有些事情提不起“气”来。全身因为大脑分配对身体分配的能量大小不同。那么大脑依据什么准则分配能量的呢？
准则一：如果大脑想到要做的一件事情，立刻自动无意识的联系到愉快的过程或结局，那么大脑会分配最多的能量。即“胡萝卜准则”。此种情况下，大脑分配的能量最多，新城代谢加快，往往能调动到身体的各个部分，此时你会发现头脑清楚身体灵活。
比如，如果你和一个你认为比你弱的人参加对抗比赛，你的大脑自然会联想到你能战神对方后的预约感觉，此时你的大脑会不自然的分配更多的能量，你发挥的会更好。再比如，如果你参加你最擅长一门课程的考试的时候，你的大脑联想到的都是考出好成绩后的预约感觉，那么大脑会指挥身体释放更多的能量，就是我们所说的来精神，考场发挥也会更好。这就是我们平时所说的“自信”的作用。
准则二：如果大脑想到要做的一件事情，会无意识地联系到痛苦的感觉，但是想到如果不做的一件事情而做另外其它事情，联系到的痛苦感觉比做该事情的痛苦更甚，哪怕你要做的“其它事情”在平时是你很爱干的事情且平时能感觉到愉悦的事情，这时候也只能感觉到痛苦。这就是“大棒准则”。事实上，在大棒威胁下做的事情，并不是大脑分配更多的能量而去做，而是大脑给“其它事情”分配更少的能量。
准则三：如果大脑想到不做一件事情，会联系到非常严重的、无法接受的后果，比如死亡、受伤、无家可归等不能满足基本生理需求的情况。那么大脑会分配最多的能量。比如，“急中生智”、“置之死地而后生”。
比如，甲乙两支古代军队对垒准备开战。大家知道，相对于和平没有那个士兵是真心想在战场上厮杀的，他们只是被迫上战场的（大棒），虽然把这种行为大脑分配的能量可认为是“负能量”，但是大脑也分配很多的能量。至于甲乙两方哪一方的能量分配的较多，就要看哪一方是否有利或者有不利于能量分配的大脑联想。比如：在开战之前，甲方将领对骂或者单挑甲方获胜，那么甲方士兵必然联想自己身上，则甲方占有心理优势并“士气升高”，乙方 “士气降低”。反之亦然。
综上所述，我们把“准则一”情况下的身体释放的能量叫做“正能量”，把“准则二”情况下身体释放的能量叫做“负能量”。一般这种情况把“准则三”情况下身体释放的能量无所谓正负能量。值得注意的是：此处的“正能量”和“负能量”区别于物理学上的“做正功”和“做负功”。这是按照传统中国文化习惯分类的，即按照影响到人的社会活动方式而分类的。
另外要说明的一点是，“正能量”或者“负能量”的叫法，是按照人的主观分类的，是相对的，并不是绝对的。在一定的情况下有时候“负能量”和可以叫做“正能量”，反之亦然。
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