克服强迫症方法有哪些,强迫症是十分多发的心理方面的疾病了，影响到了患者的正常生活，强迫症的出现应当积极的治疗才可以，朋友们要多了解关于强迫症的治疗办法，这样就能给大家应对强迫症带来帮助，往下看为朋友们介绍一下克服强迫症的办法有哪些呢。强迫症的治疗办法：一、心理治疗
1治疗强迫症有什么方法呢
在现在这个工作强度非常大的社会，越来越多的人发现自己多少都存在一些强迫症，这与我们现在人们生活压力大也是有一定的关系的，得了强迫症就要治疗，下面我们就来看看治疗强迫症有什么方法呢?
宣泄让强迫症患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。之后，再由专业医生一一进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映，是强迫症的治疗主要方法。
转移出现强迫症状时，想办法转移注意力，尽快脱离现实症状、摆脱痛苦。这些方法可以在专业医生的指导、建议下实施。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。这是比较简单的强迫症的治疗方法。
灯红酒绿的都市生活总是让我们眼花缭乱，但是再怎么繁华的地方也无法掩盖自己内心的伤心，所以我们如果有轻微的强迫症的话可以试一试我们讲述的两种治疗强迫症的方法，对于病情是很有帮助的。
2克服强迫症方法有哪些
强迫症是十分多发的心理方面的疾病了，影响到了患者的正常生活，强迫症的出现应当积极的治疗才可以，朋友们要多了解关于强迫症的治疗办法，这样就能给大家应对强迫症带来帮助，往下看为朋友们介绍一下克服强迫症的办法有哪些呢。
强迫症的治疗办法：
一、心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。
二、中医治疗：强迫症属于中医郁证范畴，由郁火、痰热上扰神明或肝肾阴虚所致。肝郁化火采用龙胆泻肝汤加碱使之清肝泻火，重镇安神，痰热上扰采用温胆汤加碱使之化痰清热，重镇安神，肝肾阴虚采用知柏地黄丸加碱使之滋补肝肾，清热安神。
三、要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
四、自我疗法：因为强迫症患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作了。
治疗强迫症的注意事项中最关键的就是要注意个性的培养：不要给予生活过多过于刻板的要求，自己多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。治疗强迫症的注意事项最重要的就是建立自信心：强迫症的症状复杂，并且容易反复，因此强迫症的治疗需一个较长时期，除用药物、心理治疗控制强迫症状外，改变个性特征及家庭关系也是必要的。不能三天打鱼、两天晒网，症状严重了，看看心理医生，好些又不治疗，常迁延数年，连自己都对治疗失去信心。所以一定要信任医生和自己，要有彻底治愈的信心。
治疗强迫症的注意事项中还有一点需要注意的就是要采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。强迫症又不是一种无法治愈的疾病，因此大家不要过分担心强迫症能彻底治好吗这个问题，治疗强迫症的注意事项主要有以上三点，强迫症虽然不是什么疑难杂症，但是对于它的治疗也切忌不要掉以轻心，如果您想轻松解决强迫症烦恼，可以选择正规专业的医院进行治疗，不仅可以彻底治愈疾病，还比较安全。
上述中的知识为朋友们介绍的就是克服强迫症的方法了，强迫症严重的困扰到了患者的日常生活，而且给他们的身心健康也带来了极强的伤害，大家要去认识强迫症的知识，注意在生活中进行一些关于强迫症的预防，减少此病的出现才可以。
3克服强迫症的方法有哪些呢
强迫症是一种危害性特别大的疾病，该病的出现会给患者带来非常多的伤害，强迫症的出现让他们的内心过度的去强制自己，并且会变本加利的进行，因此在强迫症出现后要注意及时的克肥，有哪些方法可以克服强迫症呢。
一、强迫症克服的办法包括宣泄：强迫症的治疗方法之二，就是宣誓。让强迫患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧，说出自己的紧张，也就缓解了紧张。之后，再由专业医生一一进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映。
二、听其自然：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除，这是一种非常不错的强迫症的治疗方法。
三、强迫症克服的办法都有哪些?强迫症患者要多参加文体活动：从事各种有趣的文体活动，也是强迫症的治疗的一种方法，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。
四、克服强迫症可以不理它。为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到顺其自然。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
五、克服强迫症要不怕它。很多人总怕强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。
六、克服强迫症应不刻意注意它。有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的浪潮。
克服强迫症的方法就是上述的内容了，希望各位朋友可以正确的去认识强迫症，这种疾病会影响到我们平时的生活，所以大家一定要注意强迫症这种疾病的到来，而且我们要注意排解自己的压力，要注意休息，合理的饮食。
4应该怎样克服强迫症呢
强迫症对现代人都说绝对不算是一个陌生的名词，生活中的大部分都曾经或者一直受到强迫症的困扰。强迫症对人们的生活造成了严重的干扰，帮助患者克服强迫症是非常必要的。那么，应该怎样克服强迫症呢?
对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只纸老虎面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的浪潮。
克服强迫心理的方法最简单的就是转移自己的注意力，不要让自己总去想一件事情，而转移注意力的方法有很多，患者可以通过做自己感兴趣的事情，和朋友聊天等释放自己的强迫心理，不过，如果患者发现自己仍旧无法控制强迫行为，那么就必须到正规医院治疗了。
强迫症患者可能治疗一段时间后，效果不是很明显，这时，强迫症患者就要改变思路，给自己一个心理暗示，我和别人一样，这样，就能树立自己的信心，继续和强迫症战斗下去，坚持就是胜利，强迫症一定会离你而去。
克服强迫症说难不难，说易不易，只要掌握了正确的方法，再加上过人的毅力，持之以恒，坚持按照正确的方法来实行，那么一段时间后，患者就会在不知不觉中把强迫症甩掉了。
5远离强迫症的方法有哪些
大家对于强迫症，就要做到各方面的预防，这样自己才会远离强迫症，即使大家对于强迫症的知识了解不多，但也应该能够想到，强迫症是一种疾病，就会对患者的生活造成伤害。为了自己和家人可以远离强迫症，大家应该做些什么呢?
首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。
其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。
第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
生活中有这么多可以预防强迫症发生的措施，大家就不用过于担心了。只要自己掌握了这几种预防措施，并且做到了，自己患上强迫症的可能性肯定就非常小了，甚至自己一生都不会患上强迫症，希望这些方法会对大家有所帮助。
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