患上抑郁症之后该怎么办,生活中抑郁症是复杂的，会严重的波及到患者的生活，让他们的身心健康遭受到了伤害，因此各位朋友需要警惕抑郁症的出现，多了解一些关于抑郁症的治疗措施才可以，接下来小编带朋友们认识一下能治疗抑郁症的方法会是什么呢。1、运动方法，运动一直以来都是缓解各种疾
1白领患上抑郁症怎么办
白领患上抑郁症怎么办？在都市里的白领一族，每天朝九晚五、两点一线的生活着，有很多在公司和家庭中还承受着非常大的压力，这类人群常常有很多的压力却无处释放。白领一族是非常容易患抑郁症的一群人，那么，白领患上抑郁症应该怎么办呢？下面，专家为大家介绍白领患上抑郁症的缓解方法。
患上抑郁症的白领首先要改变自己的生活习惯，让自己的生活从枯燥中解脱出来，摆脱以前单调两点一线的生活。
抑郁症属于精神上的障碍，也是一种常见的精神疾病，像这类的疾病是容易反复的，平时没事的时候可以和大家一起去旅游一下，聊聊天，多多的参加活动。
很些人患抑郁症的时间长了，会求助于心理医生，开一些精神方面的药物，常用的西药是很影响健康的，而且还会有一定的依赖性。另外，在平时生活中要养成一个良好的生活习惯，不要接触烟酒。
要养成良好的生活习惯，平时要多锻炼身体，上班族往往因为时间紧张等原因，没用时间锻炼身体。平时上班的途中可以多运动运动，可以让身心健康，心情舒()畅。其实要是踢足球、羽毛球之类的团体运动是最好的。
2为什么会患上抑郁症
抑郁症是什么原因导致的呢?下文就是专家们为大家总结的抑郁症的导致原因。
1、躯体疾病
许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是抑郁症的前兆。
2、生物节律变化
研究表明情感性精神障碍很多生理功能指标如体温、睡眠、皮质醇等内分泌有生物昼夜节律变化，主要表现为相位偏移，大多为相位前移，即生理节律的峰值时间提前，抑郁症病人眼快动睡眠潜伏期缩短(即前移)，有人认为可视为抑郁症的生物学指标，具有论断意义。
3、生化因素
一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或 焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。
4、心理、社会因素
近年来心理-社会因素在情感障碍尤其是抑郁症的发生、发展、预防和治疗方面的重要性，越来越引起人们的重视。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存 在，引起不愉快的情感体验，这种情感体验越强烈，越持久，其致病作用也越大。一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压 力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐 待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。
5、遗传因素
大样本人群遗传流行病学调查显示，血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。
与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%;在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。
6、人格
抑郁症的主要原因还包括抑郁症的发生常有一定的人格特质 ：敏感、多疑、情绪不稳、好强、悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。
如果您是其中的一类，那您平时一定要注意了，千万别让自己抑郁了!保持身心健康，乐观度过快乐每一天。
3患上抑郁症之后该怎么办
生活中抑郁症是复杂的，会严重的波及到患者的生活，让他们的身心健康遭受到了伤害，因此各位朋友需要警惕抑郁症的出现，多了解一些关于抑郁症的治疗措施才可以，接下来小编带朋友们认识一下能治疗抑郁症的方法会是什么呢。
1、运动方法，运动一直以来都是缓解各种疾病的方法，通过运动可以有效缓解症状。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。
2、宣泄方法，宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。
3、关怀方法，抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。如果觉得自己最近心情不是很好，找个身边的人说一说吧。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。
4、药物治疗：尽管心理治疗是青少年抑郁症治疗的首选，但是如果治疗后4～6周内病情没有改善，就应当考虑药物治疗。药物治疗应该制定一个综合治疗计划，对于那些症状严重影响心理治疗效果的儿童和青少年、那些不能经受心理治疗、有精神症状及慢性或复发的抑郁症，药物治疗应是首选。青少年抑郁症治疗以攻心为主：针对青少年抑郁症的发病特点，目前临床心理学界主要采取抑郁症心理治疗中的认知行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗等治疗方法，作为青少年抑郁症特别是急性发作和轻中度抑郁症的首选治疗方式。
5、个别心理辅导对青少年抑郁症治疗效果好：对于青少年抑郁症的心理治疗,最有效的治疗形式是个别心理治疗而非集体心理治疗。青少年时期正是其认知方式、价值观形成的重要阶段，因此认知行为治疗的针对性就更为突出。营养疗法，青少年抑郁症的治疗也可以采用营养疗法，因为我们在我们的日常饮食中，有很多食物中所含有的维生素和氨基酸对于人的神经健康有重要影响。所以我们的专家认为，倘若是多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起抑郁症，因此建议大家多吃维生素b含量丰富的食物，例如粗粮。
上面的这些内容让我们了解到了可以治疗抑郁症的治疗办法有哪些了，目前来看抑郁症疾病的病因是较为复杂的，也因此带给患者相当严重的危害，提醒大家应当小心抑郁症疾病的出现，多去了解关于抑郁症疾病的治疗措施才行。
4患上抑郁症该怎么办呢?
日常生活中，我们常常有情绪低落、情绪高涨、轻生念头、睡眠障碍等，情绪起伏很大，自己也很困扰。精神病专家指出，情绪起伏大可能是抑郁症在作怪，这类疾病无病无痛，却令人情绪大起大落，患上抑郁症该怎么办呢?
抑郁也有单相抑郁和双相抑郁之分。
双向抑郁症有不同程度的躁狂或轻躁狂发作，例如情绪特别高涨或特别容易被激惹，自我感觉突然间好得不得了，精力无比充沛，即使不睡觉也不觉得疲惫……这类病人的情绪，就像坐上了过山车，大起大落。
治疗：误当单相，患者自杀风险高
值得注意的是，单相抑郁与双相抑郁在临床表现上虽然十分相似，但治疗上却大有不同。例如许多患者甚至非专科医生或许都会认为，抑郁发作就得用抗抑郁剂。然而，这样的一个共识，对于双相抑郁发作而言，目前面临着剧烈的争论。甘照宇说，目前医学界对双相抑郁是否该用抗抑郁剂的意见是：双相障碍抑郁发作时应慎用抗抑郁剂。即不主张首先使用，如要使用也必须在充足的心境稳定剂治疗基础上合并使用。
所以，如果一个双相障碍抑郁发作的患者被按‘单相抑郁’(即抑郁症)来进行治疗，不仅不能从抗抑郁剂治疗中获益，还可能会带来躁狂发作，患者情绪变得更加不稳定、自杀风险提高等恶果。
治疗要打持久战
专家指出，无论采用哪种治疗手段，效果都不是立竿见影或者一劳永逸的。首先，无论哪种治疗方式，起效均需要一定的时间，如药物治疗通常需要1~2周的时间才逐渐见到效果，而要见到明显的效果一般需要4~6周。而整个治疗过程则要经过急性治疗期、巩固治疗期和维持治疗期这三个阶段。
健康网温馨提示：以上就是关于患上抑郁症该怎么办的相关介绍。抑郁症除了寻常的药物治疗外，还应该多吃蔬菜水果，而滋补类的营养品应该避免，高脂、含咖啡因和酒精的饮料也要避免。
5杭州得了抑郁症怎么办
现在的年轻人面临着史无前例的生活压力，不但每日为繁忙的工作而忙碌，还要面对买房、购车等棘手的生活压力。现代这些人很难像父母那一辈找到铁饭碗似的工作，即使辛辛苦苦的工作，也会随时担心表现不好，被炒鱿鱼，这让很多年轻人，在无形之中，精神方面也倍感压力。于是常见的失眠、头疼、抑郁等精神疾病就悄然侵袭人们的身体了。得了失眠、抑郁等精神方面的疾病，让很多人恐惧。
首先说一下抑郁症患者的心理健康真的很重要，凡事想开点，不要自己把自己逼上绝路。
严重的抑郁症病人，要住院天天挂水吃药，比身体疾病的病人还要多承受心灵上的折磨和痛楚，很多事明知道不必在意，可还是克制不住钻牛角尖，消极、悲观、胡思乱想，不用药就整夜整夜失眠，导致药物剂量越用越大，特别痛苦。
【噩梦告诉你的疾病信号】一、发烧。人处于生病状态时往往会做噩梦，尤其发烧时。二、血糖水平降低。三、压力过大。四、严重的心理疾病。焦虑症和抑郁症也会让病人遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，心理疾病的程度越深，越容易扰乱人们的睡眠。
微博昵称两个字的，大概都有些抑郁症的倾向。三个字的好一些，但还是有点冷眼旁观的小愤世。四个字的，力求周正文雅却往往失于迂腐。五个字的通常有点自以为是。六个字或以上的基本上都是放弃治疗的话痨和神经病。十个字以上的就都是反社会人格了，字数越多越危险，遇到12个字以上的昵称请立即报警。
【律动健康提示：性格与疾病】1.冲动型(易得胃溃疡) 2.焦虑型(易高血压)3.攻击型(易慢性炎症、粥样硬化、抑郁症) 4.害羞型(易病毒感染)5.忧伤型(易癌症和冠心病) 6.尽责型(长寿并能保持健康的血压和血脂) 7.神经质型(胃溃疡和心脏病) 8.外向型(易肥胖) 9.悲观型(易帕金森)。
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