强迫症之强迫思维如何调节

强迫症之强迫思维如何调节,我们在日常生活当中对于强迫症的发生还是应该重视起来的，强迫症的出现给患者朋友们造成的危害不可预料，为此我们对于这一现象的发生一定要及时的去治疗，那么强迫症之强迫思维如何调节呢？让我们一起来了解一下吧：强迫思维是可以进行有效调节的，其调节办法包括以

1揭秘强迫症的思维

揭秘!强迫症的思维, 强迫症的病因很多，患有强迫症的人总是被一种强迫思维所困扰，他们常常做一些重复且不愿意做的事情，他们无法轻松摆脱这些症状，自己很痛苦。

有一种潜在的强迫症，如强迫性思维就很常见。它在刨根问底的人中很多见。这种人老是问一些无聊或者一些暂时无法回答的问题我从哪里来，我到哪里去，为什么受伤的总是我，人为什么会从一个受精卵长成一个成人，在如：什么叫成功，成功是不是有一个公式然后就反反复复的想，做功课时想，工作时想，睡觉前也想，他与那种有探索精神的人不一样，有探索研究的人有时候会放弃这种想法，甚至转移到其他的研究方面，而强迫性思维的人不是这样，如果他们停止思考这些问题，他们就仿佛生活的秩序被打乱，会明显的感到不安。这个问题没解决之前，什么问题也不愿想，什么事也懒的做，而这种问题在常人看来，似乎根本没必要关心，或者用一两句话就可以解决。患者想的奇怪的问题，会长久的存在，久而久之，那种想法更是挥之不去，病人感到很痛苦又无助。

另外具有强迫症思维的人口才都特别好，因为他对某件事关注的过于厉害，所以也确实对这个问题有研究，但你能发现他有明显的偏执，有点走火入魔的味道，而且有时显得志向很大，这时候我们都要小心，而患有该症状的人却本人无发觉，还以为自己是在伟大的事业而奋斗。

由于强迫症很容易同神经衰弱混淆，所以不易察觉，我们对这个问题应该及时的自醒，以免贻误最佳的治疗时间。

2强迫症之强迫思维如何调节

我们在日常生活当中对于强迫症的发生还是应该重视起来的，强迫症的出现给患者朋友们造成的危害不可预料，为此我们对于这一现象的发生一定要及时的去治疗，那么强迫症之强迫思维如何调节呢？让我们一起来了解一下吧：

强迫思维是可以进行有效调节的，其调节办法包括以下几种：

系统脱敏：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。

听其自然：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该怎么办就怎么办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

当头喝棒：强迫思维能治好吗?当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊停。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，这也是一种治疗办法之一。

心理暗示：比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：我已经锁好门了，现在转身离开，没事!如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

家庭心理干预。家庭心理干预对于强迫症是十分必要的。治疗者在对患者进行治疗时，要多接触患者的家属，同样对他们做好心理健康宣教，使患者父母对子女强迫症发病的病因、病程、治疗、护理和预防有较清醒的熟悉，解除他们因对疾病不了解而产生的疑虑、恐惧、烦躁、抑郁等不良情绪。

认知领悟：它主要是通过解释使强迫症患者改变熟悉，得到领悟，进而使症状减轻或消失的一种心理疗法。其主要治疗过程为，治疗者与患者展开直接会面交谈，在交谈中了解求助者的经历，对强迫症进行治疗的一种方法。

心理健康教育：心理护理方法能全面提升即将回归正常生活的强迫症患者的生活质量，可增强患者对疾病的熟悉，树立自信心，积极配合治疗与护理，促使患者自觉克服病态心理，消除顾虑，保持乐观情绪，以利早日康复。

上文给朋友们介绍了有关于强迫症之强迫思维如何调节这个问题了，希望我们这些内容的解释，可以让广大的患者朋友们对于这方面的问题有了进一步的了解和认识了，生活当中如果一旦发生了强迫症的现象一定要及时的去治疗。

3强迫症患者的五大强迫思维

强迫症患者有五大强迫观念。这五条是怎么样的呢?什么是强迫联想、强迫回忆、强迫疑虑?下面小编带大家来了解一下。

强迫观念

(1)强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。

(2)强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。

(3)强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。

(4)强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：房子为什么朝南而不朝北。

(5)强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到拥护，立即出现反对;说到好人时即想到坏蛋等。

以上就是小编为大家介绍的关于强迫症患者的五大强迫观念。如果读者有更多想了解的知识和地方，请马上到医院咨询。祝君快乐健康每一天。

4强迫症通过饮食怎么调节

虽然目前治疗强迫症的方法有很多，但是患者还应根据自身病情慎重选择，重度患者最好能及时的就医治疗，而轻度患者则可通过一定的饮食疗法来调节。

应多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、板栗等，同时饮食要清淡，切忌口味太重，不要吃过咸的食物，以免加重焦虑情绪。

可能与蛋白质及钙质摄入不足有关。大吃零食及口味很重的食物，易使人攻击性增强，因而要减少盐及糖分的摄取，少吃零食，多吃些海产品及豆类、牛奶、桂圆、核桃等。

吃鱼类的摄入量多，容易形成安静、平和的个性，所以多吃鱼可以在增加智慧的同时减少脾气。

有时糖分摄取过多，在能量转换时消耗了大量矿物质而使血液呈现酸性状态，促使个性变得消极而依赖性强，对任何事都提不起劲，有时甚至连饭也懒得吃。要调整这一个性应当节制甜食，多吃些富含维生素B1的食物，如猪肉、羊肉、小麦胚芽等。

5调节强迫症帮你远离强迫症

调节强迫症帮你远离强迫症，强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。

性格调整换个角度去思考

强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

认知调整强迫症并不可怕

我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓"知己知彼，百战不殆"。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。

调节强迫症帮你远离强迫症，患者在长期被强迫观念困tulaoshi扰时不妨试一试自我心理调整的方法，这是最简单也是最有效的方法。

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