"孕期抑郁症是一种孕期常见的心理健康问题，影响着一部分孕妇的生活质量。该疾病的发生并非偶然，某些人群更容易成为其目标。这些包括有抑郁症病史的女性、承受较大心理压力和生活应激事件者、缺乏社会支持与家庭关爱的孕妇、以及存在孕产期并发症或身体不适的妇女。了解这些高风险群体有助于提前进行干预和提供必要的心理支持。"
我们知道抑郁症分很多类型，其中有一种被称为外源性抑郁症。无论我们面对的是哪一种抑郁症，它都会对我们产生或轻或重的危害，因为不管抑郁症的病情是怎样的，都应该在发现的第一时间进行积极主动的治疗，这样可以
1抑郁症中的外源性抑郁症
我们知道抑郁症分很多类型，其中有一种被称为外源性抑郁症。无论我们面对的是哪一种抑郁症，它都会对我们产生或轻或重的危害，因为不管抑郁症的病情是怎样的，都应该在发现的第一时间进行积极主动的治疗，这样可以有效地防止病情进一步恶化。
外源性抑郁症该怎么治疗好呢?治疗外源性抑郁症可以采取以下措施：
1、处事平和、忌急躁在生活中，敏感、暴躁、多疑、固执等不良的刺激因素非常容易引起抑郁症。因此人们应该保持心态平衡，使个人生活规律，避免不良的一些精神刺激。
2、饮食宜营养忌刺激从日常饮食的角度着手更年期抑郁症防治，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的tulaoshi食物，且要定时定量。可以多食用高钙、高蛋白类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等。同时动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，这些都容易导致抑郁症的出现。
3、社交宜广泛随着人们心理压力的增大，导致人们的内心有许多烦闷无法排解。因此人们应该多保持适当的社会接触，和其他人进行交流，多想一些开心的事，养成良好的心态。
外源性抑郁症也是很人的情绪密切相关的，所以在我们的生活中随时保持一个开朗乐观的心情是十分重要的，很多的身体素质不好是由于自身性格的内向自卑和消极。其实生活中正面积极的事物是很多的，我们应多看些欢快的电视电影和价值意识正确的书籍。
2和抑郁症患者相处的方式有哪些
在我们的生活中有时可能会接触到患有抑郁症的人，这时如何与抑郁症患者相处就成了一个至关重要的问题。因为抑郁症的产生最主要的问题就是患者自身的情绪问题没有处理好，所以我们在于他们相处时，要把握好交流的节奏和话题的积极性正面性。
注意让患者宣泄
宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。
主义关怀患者
抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。
注意让患者多运动
抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。
如何与抑郁症患者相处?生活中有许多人害怕与抑郁症患者相处，因为觉得不知道去怎么顾忌他们的情绪，怎么把握说话的分寸。其实和抑郁症患者接触并不是一件很困难的事情，你要用正确的方式让他们宣泄出内心的不满和失落，主动积极地关怀他们。
3哪些人易患孕期抑郁症
哪些人易患孕期抑郁症?我们都知道在生活中有很多孕妇是比较容易患抑郁症的，因为孕妇由于要顾及自己和孩子的安全，在孕期会尽量的选择不出门长期呆在家中，这种长时间地与外界不交流和接触会导致孕期的性格发现一定的改变，而且呆在家中也不利于孕妇的锻炼。
怀孕本身具有一定危险性的孕妇
一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。
通过药物等手段怀孕的孕妇
如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。
有过流产经历的孕妇
如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。
生活中出现重大变动的孕妇
你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。
曾经有过痛苦经tulaoshi历的孕妇
怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。
哪些人易患孕期抑郁症?通过上面的内容我们了解到，本身具有危险性的的孕妇有曾有过痛苦经历的孕妇等是比较容易患抑郁症的，所以这些孕妇即使是在孕期也还是不要一味的待在家中，要在做好防范措施的情况下做一些适当的锻炼，在家人的陪伴下多到外面去散散步。
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