晚上失眠多梦怎么办

问题出现并不是可怕的事情，第一时间想办法去解决就是最正确的事情。失眠的出现，常常让大家感到头疼，受尽折磨。治疗是势在必行的，但是需要注意的问题，也是必须要知道的。下面就为您介绍一下“失眠注

1失眠注意七大忌宜您了解吗

问题出现并不是可怕的事情，第一时间想办法去解决就是最正确的事情。失眠的出现，常常让大家感到头疼，受尽折磨。治疗是势在必行的，但是需要注意的问题，也是必须要知道的。下面就为您介绍一下失眠注意七大忌宜。

失眠注意七大忌宜：

1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4 宜饮食清淡，少tulaoshi食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

5 适度体力活动大有益处。体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

6 青少年应进行体质和精神锻炼。

7 不为迷信、金钱万能所诱惑。

上面提到的这7点，还望失眠患者可以遵守。要牢记并且运用，这样对于您的健康有着无限的帮助。对于失眠注意七大忌宜的介绍就到这里了，希望您可以从中得到帮助，也希望上面的内容可以有效的帮助您更正确的面对失眠。

2晚上失眠多梦怎么办

晚上本来应该是放松身心，好好休息的时候，可是当代人却把它变成了出去应酬，花天酒地，加班工作的时候，长此下去，晚上就会出现失眠多梦。那么该怎么办呢，就成了大家一心想要知道的问题。下面就为您介绍一下晚上失眠多梦怎么办。

晚上失眠多梦怎么办：

1、睡前不宜兴奋

睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。

2、睡前不吃东西

人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：胃不和，则寐不安。睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。

此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

以上是就是为您介绍的最为贴心最为使用的方法了，希望您可以采取，并且养成习惯，这样晚上失眠多梦也就会慢慢的消失了。以上就是晚上失眠多梦怎么办的全部介绍了，希望为您提供帮助的同时，也为您的身边的人提供帮助。

3药物也会让你失眠您知道吗

药物目前是治疗疾病时最多被人们选择的方法，有效快速是它的特点。然而在这样一个失眠日益增加的环境下，特定人群吃的特定药物，会不会导致失眠呢?接下来就来为您讲解一下药物也会让你失眠，帮助您找到失眠的病因。

常见的引起失眠的药物有：

利尿药尤其是联合用药时，可引起夜间多尿，频繁起夜，因而扰乱睡眠;利尿后，排钾过多，可以导致心血管节律性障碍，引起失眠。 抗心律失常药如双异丙吡胺和普鲁卡因酰胺可影响睡眠的质量。

抗高血压药如甲基多巴、萝芙木甲素、可乐宁等不但可引起失眠，还可以产生抑郁综合征，造成严重失眠;抗高血压药物用量不当，常能造成夜间低血压，同样可以引起失眠。

β-受体阻滞剂β-受体阻滞剂中的药物很多，尽管各药之间在药理上有差异，但都有不同的降压作用，有的还可引起低血糖和诱发抑郁综合征，这些副作用都可引起失眠。

抗抑郁药如去郁敏、去甲替林、普鲁替林和老年人常用的氯丙嗪、丙咪嗪等抗抑郁药，都可引起失眠。

抗胆碱能药特别是治疗帕金森病的药物以及三环抗抑郁剂和阿米替林等，可引起夜间烦躁不安和精神错乱而导致失眠。服用左旋多巴也可出现失眠及抑郁综合征。

吡烷酮醋胺为γ-氨基丁酸的衍生物，可直接作用于大脑皮质，具有修复、激活、保护神经细胞的作用。此药能促进学习能力，推迟缺氧性记忆障碍的产生，提高大脑对葡萄糖的使用率和能量储备，改善大脑功能。但此药不可在晚上服用，否则，会引起烦躁而进入兴奋状态，导致失眠。

糖皮质激素如强的松、氟美松、强的松龙等药物，大剂量应用时，可引起机体的兴奋性增高而导致失眠、多汗等症状。平喘药如氨茶碱、麻黄素等药物，夜晚服用，由于其中枢神经兴奋作用，常导致失眠等症状。

异烟肼异烟肼为抗结核药物，大剂量应用时，具有中枢神经系统兴奋作用，常导致失眠等症状。安定类药安定类药用量不当，偶尔可导致老年人的睡眠倒错，即白天镇静，全身活动减少，摄入液体量减少，进而导致夜间烦躁不安和精神错乱。

除上述药物以外，诸如抗癌药物、抗癫痫药物、口服避孕药、甲状腺制剂及某些含咖啡tulaoshi因的药物等，均可兴奋大脑皮层而影响到睡眠。

药物和食品虽然都是由最而入，但是却大大的不同。无论是何种药物，都是有着副作用的，长期使用药物，除了会引起失眠，还会导致其他的病变。以上就药物也会让你失眠的全部介绍了，建议您要了解熟悉药物的作用和副作用。

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