现在的失眠疾病升级了，已经不再仅仅是老年人的专利了，就是青少年也很容哟发生失眠疾病，那么对于青少年失眠，我们应该注意哪些常见的问题，有哪些治疗方法呢。 1、睡觉前喝一杯牛奶 大家都知道喝牛奶有助于
1治疗青少年失眠的方法有哪些
现在的失眠疾病升级了，已经不再仅仅是老年人的专利了，就是青少年也很容哟发生失眠疾病，那么对于青少年失眠，我们应该注意哪些常见的问题，有哪些治疗方法呢。
1、睡觉前喝一杯牛奶
大家都知道喝牛奶有助于睡眠，患者可以在睡觉前喝上一杯牛奶。不喜欢喝牛奶的朋友，可以吃个苹果、面包片等也会有助于睡眠。平常还可以多吃一些核桃、红枣、百合、小米粥、葵花籽等。
2、保持规律的作息时间
青少年患者尽量在固定的时间睡觉、起床，即使是在假期也不能熬夜，早晨不能睡懒觉。保持规律的作息时间，才会改善睡眠的质量。
3、睡前忌大吃大喝
晚饭尽量不要吃得太多，太多会造成肠胃的负担，晚上睡觉身体会感到不舒服，影响睡眠。也不要喝太多的水以及吃一些辛辣、油脂多的食物，喝水多了晚上很容易起床上厕所，影响睡觉。
青少年失眠是一个很严峻的话题，这一点我们一定要注意，为人父母，我们一定要让自己的孩子健康成长，千万不要让他们患上严重的失眠。
2按摩是怎么有效治疗失眠的
我们都知道失眠数据精神科疾病的范畴，他是常见的一种睡眠障碍，那么对于失眠我们该怎样有效的进行预防或者有效的进行治疗呢，在这里，专家教大家六种方法远离失眠。
1、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
2、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
3、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
5、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
6、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
文章中介绍的这六种方法对于治疗失眠都有很不错的效果，大家都可以进行尝试一下，相信在很短的时间内，你就会收获很不错的效果。
3有效改善失眠症状的几个常见方法
改善失眠的症状使我们退而求其次的愿望，既然失眠很难治疗彻底，那么我们只好简单缓解下它的症状，那么我们该怎么做呢，有哪些常见的比较好的方法呢。
失眠的调理是失眠症患者应当特别注意的一种治疗方式，好的调理方式要胜于治疗，所以这里给大家介绍几种失眠的调理方式，希望能给大家带来帮助。
失眠的调理
1、睡前放松
睡前可以听一下音乐、或者泡一个热水澡，这样可以改善一下患者的情绪，舒缓一下患者的神经，能对患者起到放松的作用，临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。
2、饮食适度
事前过度饮食也是导致睡眠质量不佳、睡不着觉的主要原因之一，吃的过饱不利于消化，并且易使神经处于紧张的状态，所以临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。
这几种方法对于失眠症状的缓解都有很好的效果，希望大家好好看待，但是我们千万不能在一棵树上吊死，要是自己的病情比较严重，我们必须要积极治疗。
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