抑郁症是容易让人自残自杀的心理疾病，患上抑郁症一定要积极治疗，避免引起这种不安的行为和做法。但是对于抑郁症，其实预防比治疗更重要。那么，预防抑郁症需要从哪些反面做起? 第一：专业、积极行动"顺其自
1抑郁症的预防需要从哪些地方开始
抑郁症是容易让人自残自杀的心理疾病，患上抑郁症一定要积极治疗，避免引起这种不安的行为和做法。但是对于抑郁症，其实预防比治疗更重要。那么，预防抑郁症需要从哪些反面做起?
第一：专业、积极行动"顺其自然，为所当为"视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦；
第二：疏导与渲泄患者在寻求心理治疗前的处境()是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了；
第三：有足够的信心不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期；
第四：医务人员的沟通在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述；
第五：完善自我精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。
第六：社会人群的精神支持社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。
健康网温馨提示：以上就是关于预防抑郁症需要从哪些反面做起的简单介绍，患上抑郁症对自己和亲人的影响都很大，患者应该做到积极预防，及时发现，及时治疗，这样才能尽可能的避免被抑郁症盯上，也才能够更好的享受生活。
2冬季易患抑郁症 白领们如何接招
大家很少知道抑郁症的发生还跟我们的季节有着密切的关系。冬季是抑郁症的高发时节，白领是抑郁症备受亲睐的对象。白领如何预防冬季抑郁症呢?下面我们看专家如何接招的：
一、转移注意力：当你浮现抑郁心情时，可以去做，你最喜欢做的事，立刻让自己全身心地投入，投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面、积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于抑郁症的诊治。
二、养成良好的睡眠习惯：早睡早起，吃顿营养丰富的早餐加牛奶，打扮整洁快乐出门也是抑郁症的预防方法。吃过午饭，应多走一走，散步或逛逛街，松弛身心，晚上可以到公园里跳跳集体舞等。
三、注意劳逸结合：要想预防抑郁症，不要整日持续工作，除了中午外，早上0点，下午点应暂时放下工作，喝杯茶，让大脑作息片刻。每日加班应控制在两小时内，否则会造成慢性疲劳，日子一长，很容易患上抑郁症。
四、扩大生活圈子：多交一些除工作以外的朋友，可以养成自己的兴趣爱好，舒缓工作上的压力，这也是一种抑郁症的预防方法之一。
五、登山扩胸襟：它是抑郁症的预防最有效的办法。中医早就认知到，登山是诊治性抑郁症之良方。
通过上面专家对如何预防冬季抑郁症的介绍大家都知道该怎么做了吗?无论是我们的白领还是其他的工作人群我么都要记得劳逸结合，养成良好的睡眠习惯，多交友增加自己的兴趣爱好，杜绝抑郁症的发生。
3抑郁症应该如何做好预防和护理
抑郁症病人内心其实是很痛苦的，因为所有事情他都会憋在心里，而不愿意给别人讲，以至于到最后心里装的东西越来越多，压力越来越大，等到压力过多不能释放的时候，病人就会想到以结束生命的方式来了解，这样的情况非常多，也是非常可怕的，对患者对家庭来说都是悲哀。那么，抑郁症该如何预防和护理呢?
如何做才能有效预防抑郁症?
引发抑郁症的原因很多，遗传因素、环境因素、性格因素等。但最新科学研究表明：抑郁症等神经性疾病是由于大脑功能紊乱引起的。如今工作压力大，很多人会因为压力调节不当而患抑郁症，如何有效的预防抑郁症就显得很重要。
1、自觉学习心理卫生知识：可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。
2、增强自我调节的能力：自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪。
3、寻求心理咨询帮助：感觉自身压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理专家进行交流。
4、积极参加实践活动：积极扩展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游，放松身心。
健康提示：以上就是专家针对抑郁症该如何预防和护理呢的解答，希望能够帮助到大家，抑郁症发病率很高，发病原因很广，一件很小的事情长期积在心里得不到释放都有可能是诱因，所以大家一定要学会乐观，以平常心生活，多想想开心的事情，这样也不至于整天闷闷不乐，不至于有抑郁情绪。最后，祝愿大家每天天天开心，生活幸福。
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