大家都知道，眼睛是心灵的窗户，眼睛对于大家来说非常重要，小时候的眼睛水灵灵，长大后的眼睛却变得干涩红，这究竟是怎么回事呢？大家又该怎样预防和调节呢？
首先，眼睛干涩有可能是眼部缺失维生素A和维生素B群，这些对于视觉神经和视网膜都有很大的影响，可以多吃些绿色蔬菜补充维生素。 其次，长时间看手机、电脑等有辐射的电子产品，没有让眼睛得到充分的休息，眼睛便会出现干涩的症状。最后，爱美的女生喜欢戴隐形眼镜，但是经常佩戴隐形眼镜容易导致眼睛干涩发痒，所以建议佩戴隐形眼镜的时间最多8小时，摘下后要仔细的清洁隐形眼镜，尽量佩戴框架眼镜。那大家应该怎样预防和调节呢？
1.大家可以多补充些维生素A，多吃绿色蔬菜和水果。
2.不要总是盯着手机、电脑、电视等电子产品，尽量少在灯光暗的地方读书，也不要总是盯着一处看，要多看看绿色植物。
3.休息时可以做做眼保健操，可以促进眼部血液循环，放松眼部。
4.眼睛干涩，建议多喝绿茶，可以缓解眼部疲劳，预防和改善眼部疾病。
5.眼睛实在干涩难忍，可以适当滴些眼药水，提高眼睛的含水量，但是建议不要频繁滴，否则会对眼药水产生过度依赖。
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