不要过多使用补药，它就像“门槛”，之前我老公也是这种情况，建议你去看一下燕巴秋寻找明天，肯定会有很大的帮助的，多锻炼，延长性交时间的简单措施射精过快常常是射精所需要的刺激阈太低，因此，延长射精的治疗方法，无非是努力提高射精刺激阈，多吃有营养的，水果蔬菜，按时作息，不熬夜，最好用食物来补，如西红柿、牛肉、羊肉等，这对于那些性功能不够强大的男性朋友来说是一种嫉妒，第一种，阴茎指压法，实际上，刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性的高低。
男性朋友整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现自己的性能力面临着危机，才引起你和她的紧张。那么如何提升男人的性能力呢？下面小编为您介绍如何提升男人的性能力？
一、哪些方法可提升男人性能力
1、每天运动半小时
每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。增强性能力可选择有氧运动如瑜伽，游泳，有氧健身操等。
2、吃“对”食物
一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压；辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症；三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流；猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号；鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。
3、选择更好的避孕法
有性生活就离不开避孕，而避孕方法有很多种，男性应该选择最健康的方法，远离不健康的避孕法。比如体外射精的避孕法就是要不得的，因为此法需中断性交，大有余兴未尽之感，必然会对性心理产生不良的影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等。因选择杜蕾斯双保险装避孕套等避孕法，既保障效果，又健康无害。
4、护好心脏益于性
美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。
5、不抽烟不酗酒
男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及全身血管疾病。
6、经常晒太阳
阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。
7、缓解自身的压力
无论是，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药，加强体育锻炼提高自身的能力和耐力，每天坚持做PC肌肉运动，每天做50次以上，三月后你就感觉小弟弟精神百倍！很硬哦，养成好的生活卫生习惯，比如吃什么食物，怎样按摩，什么运动可以提高男人性功能，都说说，谢谢了，直接锻炼阴茎提高性能力，适当进补，加强锻炼，多吃点海鲜如果不过敏的话，再有就是再有就是在医生指导下服用点补肾的药，比如汇仁肾宝等，但是一定要慎重。
压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高，进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力，增进夫妻关系。
8、满足伴侣的性欲
这么做不仅有助于更好地满足伴侣的性爱需求，使其从性爱中获得快感，同时也有助于唤起自己的爱欲，更好地把握性爱节奏。
9、有问题及时看医生
一些勃起功能障碍患者应及时寻求医生帮助，就医时不要对性爱问题羞于启齿。药物治疗通常有助于缓解病情。
二、有关壮阳的食物
1、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
2、香蕉
吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
3、洋葱、大蒜
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
4、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
5、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
男人行不行更重要，就是说男人的性能力对于男人来是更重要，对于女人来说也是一样，建议：加强身体锻炼，现在很多人都坐办公室，基本不怎么运动，这也是一个很重要的原因！！！必要时去看看中医把把脉，然后吃些中药调理，这种事情只有中药才能真正从根上解决问题，虽然慢些；平时注意饮食，多吃些补肾类的菜，比如多吃，男性拥有一个较高的性能力是一种福气，不仅可以在性生活中充分挥洒男人魅力，而且还可以提高男人的自信心，男人怎样增强体质，变得更男人一点？，远离烟酒，每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳以保证肾精的充满，可多食用壮阳益精类食品如韭菜核桃蜂蜜蜂王浆狗肉羊肉羊肾狗肾鹿肉鹿鞭牛鞭及猪羊的外肾，此类食物应经常食用，还应保证蔬菜水果的供给以保证维生素的需要特别是维生，女人靠保养，男人靠锻炼。
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