一、乳房下垂应该怎么办呢
在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系， 受着遗传因素的影响。但这不是说乳 房不可 “改造”， 乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。
避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。 当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房）； 适当做一些倒立体位， 或经常做一些头底位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。 对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。
哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后 更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
二、怎么防治乳房下垂
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、常做健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
三、乳房下垂有哪些表现
1、纺锤形的乳房外形：
纺锤形的乳房通常是比较明显的乳房下垂表现，这种乳房下垂情况常见于一些哺乳期过后的女性，这部分的女性因为体内的荷尔蒙土突然下降，进而就导致了乳房下垂的情况出现，纺锤形的乳房外形表现为入乳房的基底部的横经径缩短。
2、三角形的乳房外形：
三角形的乳房外形表现为整个乳房就呈现扁平状，没有立挺的感觉，整个乳房外形就呈现出一块三角巾一般，瓜子女性的胸前，这种乳房下垂的情况常见于一些年纪较大的女性，尤其是绝经期后的女性这种乳房下垂的情况更为明显。
3、牛角状的乳房外形：
牛角状的多见于一些胸部比较丰满的女性，这类的女性可能皮肤状况很好，并且年龄也不大，但是因为乳房内的脂肪比较多，而皮肤本身的支撑力无法承受这么多的脂肪，因此就出现了乳房下垂的情况，这种乳房下垂情况一般常见于年轻女性中。
四、乳房下垂会造成哪些危害
专家指出，针对女性出现乳房下垂的危害主要有心理和生理两个方面。
对心理的危害：在现代社会中，随着性观念的开放，乳房美意识的觉醒，人们逐渐认为丰满而位置正常的乳房是女性美的特有象征，也是女性魅力的重要标志，一旦乳房松弛下垂，女性为此会产生自卑羞愧的病态心理，以此会影响到正常的家庭生活及社会工作。
对生理的危害：中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现;大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的某些症状，如胸、颈、肩、背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难。同时，两侧乳房皱褶处由于摩擦或温度过高容易造成糜烂或湿疹。
由上可知，乳房下垂已经不只是审美上的问题了，还关涉到个体健康。因此，一旦发现乳房下垂症状，一定要进行及早治疗。
如果觉得《乳房下垂该怎么办 乳房下垂有哪些表现》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
