每一个人都有着自己不同的追求和梦想，但是所有的人都有着一个共同的愿望，那就是拥有一份好心情。好的心情能够让人快乐和幸福，能够让人积极的面对一切困难，那么，职场妈妈如何才能有份好心情呢?这个问题对于很多职场妈妈来说，似乎是连问都不敢问的。自从有了宝宝之后，育儿的重担和工作的压力常常压得我们喘不过气来，怎么还会有好心情呢?这可能是大多数职场妈妈的共同心声了。事实上，职场妈妈同样可以幸福和快乐，接下来我就告诉你职场妈妈如何才能有份好心情。
放松整顿心情
如果职场妈妈们总是被这种“顾此失彼”的情绪占据着内心，是难以真正解决问题的。专家建议，职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。“我推荐一个呼吸方法来帮助放松。
每隔90-120分钟，职场妈妈就可以做这样一个帮助大脑减压的放松活动：吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松，它们的黄金比例是1：4：2，我通常会带大家做两拍吸气、八拍屏气的方法，更好的做法是3：12：6。
这样的方式呼吸就可以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集中，什么都不去想，这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况，职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念，完成心理建设的第一步。”
积极面对改变
既然已经成为“职场妈妈”，就要积极地面对改变。专家建议职场妈妈不要对自己要求太高，“如果平时对自己要求90分，因为毕竟已经做了母亲，在怀孕或者孩子特别需要照顾的这段时期里，对自己要求80、70分就好了。其实虽然现在对自己降低了要求，却不意味着永远是这样的。职场妈妈对自己的状况也要有发展的眼光。”
从另一个方面来看，职场妈妈其实也未必是完全的“顾此失彼”。研究表明，全职妈妈对于母亲的身心健康来说也是有利有弊。我建议“全职妈妈”也只做8小时，所以“职场妈妈”其实拥有更多的社会支持资源。此外，做了母亲后，职场妈妈们为了孩子的未来，在工作上的责任心也会更强，更不容易跳槽。
职场妈妈如何才能有份好心情，这个问题其实并不是不可以解决的。大多数的职场妈妈都有一种感觉，那就是在职场和家庭之中顾此失彼，事实上，你首先应该将这种担忧的情绪放下，因为问题本身实际上并没有你想象的那么大，反而这种负面的情绪才是导致一切难题发生的根源，你可以尝试通过上面教授给你的方法帮助自己放轻松，重新整顿心情，积极的面对职场和生活中所发生的改变，凡事不要太强迫自己，懂得放下，你才能够收获幸福和快乐。
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