经期食欲大增是因为你缺少钙

很多女性朋友一来例假就烦躁，甚至还痛经，这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享经期食欲大增是因为你缺少钙，一起来了解下月经小常识吧！

摘要： 女生生理期快来的时候，会增加食欲，而且会想吃甜食，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高温期，情绪会变的焦躁不稳定，因此才会食欲大增。

女生生理期快来的时候，会增加食欲，而且会想吃甜食，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为到生理期之内的高温期，情绪会变的焦躁不稳定，因此才会食欲大增。

而为什么有些女生特别的想要吃甜食，那是因为当你感觉到情绪不佳，疲劳的时候，你就会想要吃东西，而因为摄取糖份的时候，间接的使脑内某一种成份的浓渡上升。

由于这种成份有安定情绪的功能，所以在焦躁精神不安的时候，就想吃东西。

缺乏元素——钙元素

经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。通过补充含钙高的食物，你可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。

推荐食物——牛奶

奶是人体钙的最佳来源，而且(整理)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而低脂牛奶是理想的钙质来源，它不但脂肪含量低，月经不调，而且还含有维生素D，维生素D能够显著增强身体吸收钙质的能力。

经期喝牛奶，对我们的身体很好哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：