中国中医科学院西苑医院重症医学科的杨志旭主任告诉我们，农历五月很适合养生保健。
现在是农历五月，体内一种毒邪正活跃，抓住时机祛除它，还能解决夏季常见的一些困扰。
究竟是什么毒邪？又该如何祛除呢？
请各位叔叔阿姨接着一起往下看！
01
外邪存内
日久成伏热之毒
1、伏热之毒从何而来？
杨主任告诉我们，在过去的冬春两季，很多人都受到了外来邪气的侵袭。
中医认为疫疠邪气侵犯人体以后，应该要及时调理、清除余邪。
如果没有及时将其清理，外邪留存于内，日久邪气可化热，热久可化毒，伏热之毒就可潜藏在我们的身体里。
2、体内有伏热的症状
伏热入里后容易化火，就可能出现以下症状：
中医认为火性炎上，可导致头疼、嗓子痛、眼睛红痛；体内有火，还可干扰到心神，导致心神不宁，表现为睡不好、焦虑、烦躁等。
从舌象来看，舌质偏红，苔黄或苔厚腻。
中医认为心和小肠相表里，心有火，就会导致小便偏黄。
现在是夏天，天气炎热，风邪很容易引动体内伏热，从而引起疾病。
另外当满身大汗时进入低温的空调房时，就会出现风寒，此时可引动体内伏热。
所以体内有伏热之人，要注意防暑降温，避免一身大汗时立马吹空调。
3、伏热之毒的高危人群
究竟是什么样的人容易受到伏热之毒的困扰呢？
杨主任表示，之前受过外邪侵袭又没调理好的人都应该注意，如患过风寒、有基础疾病、脾肺两虚、年老体弱人群等。
4、伏热之毒使小感冒差点“要命”
杨主任分享了他的一个病例，有一位84岁的老年女性，一开始是小感冒，服药后还有所好转，结果到第三天被诊断为重症肺炎，直接住进ICU。
这位老奶奶之前就曾感染外邪，自行用药后，症状好转就没有去医院。因而有余邪没有清除干净，变成了体内的伏热之毒。
另外很多老年人免疫功能低下，往往容易脾胃、肺气亏虚，运化水湿的功能也会失调，就会引起内生湿热之邪。
这位患者原本就有伏热之毒和内生的湿热之邪夹杂，再加上受了凉，外邪入侵，使得伏热之毒进展地更凶更快，引起严重的疾病。
02
两草祛除伏热之毒
伏热之毒，对人体健康危害较大，那应该如何祛除呢？
杨主任表示，应该从两方面入手，首先是需要清热，祛除病根；其次还需要加固自身防护，才能防止外邪入侵。
1、透邪清热
清除体内伏热、湿热，才能从根本上祛除隐患，杨主任带来了透邪清热方。
组成：草果、石斛、黄芩
方解：草果是药食两用的，可以燥湿温中、辛香化浊、宣透伏邪，但性烈易损阴津；
石斛可滋阴除热、养胃生津，可以制约草果的辛燥；
黄芩有清热燥湿，泻火解毒的功效。
功效：三者搭配可祛除邪热而不伤正气，清热燥湿的同时养护了脾胃。
禁忌：怕冷、易拉肚子的虚寒体质人群不宜。
注意此方需煎服，直接用热水泡，难以激发药效。
2、清心安神
透邪清热的同时，需要固护人体营卫之气。夏季天气炎热，再加上伏热之毒，容易扰乱心神，使得外邪入侵。
这时候就要清心安神，杨主任为此带来了一道药膳方。
组成：灯芯草、百合、红枣、鸡心
方解：灯芯草，入心经，可清心、除热利水、泻心火、安神定惊；
百合味甘、性微寒，入心、肺、胃经，可补气养阴；
红枣能补中益气、健脾，中医认为红色食物，可以入心、养心血；
鸡心则是以脏补脏，以心补心。
四者搭配可以清心火，而不伤心神；养心血、养心气，而不留邪，倾泻、补养兼备。
禁忌：体质虚寒人群不宜。
杨主任提醒：做这个药膳方的时候，记得要把鸡心洗干净，才会没有腥味，可加入少量盐调味。
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