前言
睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——屠格涅夫
想来大家读过许多影视剧全是叙述神仙鬼怪的，而在我国四大名著之一的《西游记》也是一部叙述侠士妖精的杰出著作，中华文化好像从古至今都对那些事儿拥有非常大的爱好和信念，针对鬼神之事，每一次说起就可以激发起我们的兴趣爱好，许多情况下碰到匪夷所思的状况，或是生活上碰到艰辛或是不如意，很多人都是会往方面去想，实际上不仅仅是在我国，在西方国家大家对神明也具有着信仰和景仰，针对日常生活一些的事儿，大家更乐意坚信鬼神之说，好像如此的观点更具备戏剧化，也可以为日常生活增加一些信念。“神明使我们充斥着信念，使我们日常生活得更有标准”。
鬼压床的故事
在日常生活中，大家是不是经历过在睡梦之中，意识早已保持清醒，头脑也明白自身在哪儿，乃至还可以接受到四周的数据信号，却没有办法弹出，仿佛被什么压着了一样，冥冥中，乃至还仿佛看到了眼下有一些物品在摇晃，心里十分担心，这被我们称之为鬼压床，想来每一个人都是被鬼压床的历经，在经历过鬼压床以后，大家都十分担心，而且每一个人去历经那样的状况以后，还会继续在中后期，对自身当初的经验开展浮夸的叙述，将自身鬼压床的历经，叙述得十分激动人心，而在其中大家听见最大的就是在学校宿舍历经的鬼压床小故事。
在女生寝室，常常会出现一些女生历经鬼压床，许多人觉得是由于女生寝室阳气不足，因此 才会时常出现这个状况，乃至很多女孩还说自身午睡也会被鬼压床，下午短短休息时间，被鬼压床搞得十分担心，乃至也有人说在产生那样的事儿的与此同时，还看到了大门口有乳白色身影飞过，那时候意识十分保持清醒，而身体却不能弹出，那类焦虑基本上做到了完美，即便之后或是很长时间不能忘怀，像这种的鬼压床小故事不计其数，可是鬼压床到底是神明作怪或是另有科学研究缘故？
鬼压床的原因
很多人会好奇心鬼压床到底是啥？而造成鬼压床的因素又是什么呢？实际上鬼压床并不恐怖，鬼压床便是人类在睡眠以后意识早已保持清醒，而身体却没有办法健身运动，这就产生了鬼压床。人类每一个睡眠周期时间大概有九十分钟，而人类一个夜里大概要历经4~五个睡眠周期时间，很多人都用自身一觉到天明来描述昨天晚上睡了一个好觉，假如一晚上睡眠质量差得话，第二天精神面貌也会遭受危害。
实际上人类作梦大多数处在快速动眼期，在快速动眼期，双眼迅速旋转会开启一些行驶中的零散记忆力，进而让人进到梦镜，伴随着梦镜人类还有可能会进行一些姿势，这种行为不但很有可能损害到自身，还有可能会损害到身边的人，但因为入睡以后，人类的运动系统全自动关掉，因此一般即便进到迅速动，眼期开启神经系统记忆力，人的身体也不会作出像大白天一样的健身运动，但依然也有一些人要产生梦游等病症，假如梦游的状况每日都存有，那很有可能就必须去看医生。
在经历了睡眠周期时间以后，人类的意识慢慢保持清醒，可是行，身体全身肌肉都还没接到数据信号，在这个时候，人类尽管早已可以认知，可是身体却难以行動，这就导致了大家常说的“鬼压床”，人类在这个时候通常是焦虑的，也十分不舒服，没有办法解决那时候的窘境，因此沒有遭受科学研究解读的人类就给这一状况起名叫鬼压床，觉得是一些魔障的物品入侵身体，让我们无法弹出，实际上合理的解釋以后，发觉这压根不是什么神明作怪，只是人体正常的运动规律。
鬼压床如何避免
鬼压床实际上是一种睡眠障碍症，假如有时候产生一次，大家也多余在乎，尽管出现的全过程十分担心而且惴惴不安，可是如果我们正确认识鬼压床的实质，之后对自已开展自我暗示得话，也不会对大家身体造成哪些危害，但如果我们常常察觉自己有鬼压床的状况，大家就需要留意是不是身体发生了难题，才会得上睡眠障碍症，有关睡眠阻碍，除开鬼压床也有许多状况，例如睡觉打呼噜，做恶梦，出冷汗和心慌气短的，全是睡眠阻碍的反映，而危害睡眠的要素有很多。
最先是睡眠必须 有规律性，不论是在怎样的時间入眠，在怎样的时段醒来，大家都应当产生一个稳定的规律性，大家不应该去随便转变，不清楚有些人发觉沒有，假如一段时间大家的睡眠不足充裕得话，也会使我们身体受不了，在大白天乃至还可能会发生出冷汗心慌气短的状况，因此 在晚上睡觉便更非常容易被鬼压床，也会危害人们的身体身心健康，会让大家在晚上睡觉产生鬼压床的状况。
此外睡觉姿势也会危害睡眠品质，平躺着睡觉会更非常容易被鬼压床，那主要是因为大家平躺全身肌肉更非常容易释放压力，与床体触碰范围也更高，因此 就更不易在第一时间就获得明确的数据信号。此外便是人类的自我暗示，如果我们在大白天心中有麻烦事，或是觉得到心烦得话，夜里便更不易得到好的休息时间和睡眠，一定会经常做噩梦，或是在潜意识里对自已开展暗示着，夜里更非常容易发生睡眠阻碍。
实际上身体越差，工作压力越大心里越焦虑情绪，越易于造成鬼压床的状况，如果我们的身体十分身心健康，而且心情愉快得话，鬼压床的情况产生的次数很有可能会好点，虽然鬼压床十分让人担心，可是只需大家正确对待，而且确保好充足的睡眠和睡眠规律性得话，也可以降低那样的状况。
结语
大家都了解“化学物质决策意识，意识反作用力于化学物质”，而鬼压床就是意识与成分的分离出来。是意识保持清醒以后，身体没法移动的缘故，鬼压床实际上并不恐怖，都没有大家说的那麼邪性，只需我们知道它后面的基本原理，并可以正确对待它得话，就不容易再对这一件事儿觉得有那么的害怕，再再加上如果我们可以掌握降低睡眠障碍症的因素得话，大家就可以维持幸福的生活习惯性，让自身的身体愈来愈身心健康，日常生活愈来愈规律性，那样让人担心的事儿也会越来越低。
参考文献
《美文选集》《哲学世界》
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