提起抑郁症，很多人会联想到黑暗的屋子里沉默寡言地坐着的气质阴郁的人，但其实这已经是八百年前的场景了，现在抑郁症不仅改换了外形，而且还将魔爪伸向了孩子。
到底什么是抑郁症？
大多数人对抑郁症的印象，是从影视剧中得来的，再加上自己的想象。
实际上，抑郁症是一种精神障碍，通俗来说，就是丧失了感受到快乐和幸福的能力，从而陷入长期的负面心境中无法自拔。
请注意，抑郁症患者并非整日都是一副抑郁的表情，恰恰相反，不少人看上去都是言笑晏晏，甚至比普通人更加活泼。
但他们就像导热性能绝佳导体，存不住半点热量。或者就像冰块，光线打上去时显得五光十色，但内心其实一片冰冷。
抑郁症都有哪些表现？
请注意，抑郁症无法自我检测，但可以根据一些细节来评估，确诊的话还是要去专业医院。
抑郁症主要表现在精神层面：
①很容易出现低落、伤感、自责的情绪；
②不自信，甚至在自己的优势方面也没有自信；
③常常感觉自己正在做的事情没有意义；
④容易愤怒，但不一定会表现出来；
⑤并不认为死亡是一件坏事；
⑥睡眠不正常，出现失眠或嗜睡的情况；
⑦觉得和别人接触非常麻烦；
⑧对什么都提不起兴趣。
大家可以对照自己情况进行测试，但再次强调，这些只能作为参考，不能确诊。
走出抑郁症的根本办法就是能够体会到开心和幸福。
我们经常在电影中看到某个阳光开朗充满正能量的人，通过不懈的努力，终于让一个抑郁之人“打开心扉”，实际上就是这个意思。
那些“换个环境，出去走走”、“全心投入做一件事”、“找个人好好谈场恋爱”的说法，全都没用。
走出抑郁症，下面几个方面必不可少：
①承认抑郁症，认识抑郁症；
②及时治疗；
③多接触正能量的人，减少单独一个人的时间；
④培养一个爱好，推荐运动和唱歌；
⑤锻炼意志，对那些应该做却不想做的小事，努力让自己去做。
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