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带你了解抑郁症患者的内心世界_抑郁症对人体的危害

时间：2023-09-11 17:53:27

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随着明星抑郁症死亡事件的发酵，越来越多的人开始关注起关于抑郁症的相关事项，可能此前大家印象里的抑郁症只是纯粹心情不佳，也无法理解为什么抑郁症患者会选择自杀，但其实抑郁症患者的心理远没有大家想象的轻松。下面小编带你了解抑郁症患者的内心世界。

1老人抑郁症患者都有哪些表现

1、焦虑、抑郁和激越的混合状态。

老年病人对忧伤的情绪往往不能很好表达,常用“没有意思,心里难受”或表现对外界事物无动于衷,常否认或掩饰心情不佳,甚至强装笑脸。其亲属及熟人也可能意识不到患有严重情感疾病,而只以为是些躯体的“不舒服”。见到医生就抓住双手不停地诉说躯体不适,有时躯体焦虑完全掩盖了抑郁。也有的无故报怨人们对他不好,以致使人无所适从。

2、兴趣索然。

病人不能体验乐趣是较常见的特点。病人不但对以往生活的热情和乐趣下降,越来越不愿意参加正常活动,如社交、娱乐,甚至闭门独居、疏远亲友。有的病人能说能笑能娱乐,但就是不能体验出“快乐”。有的病人经治疗好转会见家属时能流出眼泪时反而体验到“快乐”。

3、精力下降。

主观上感到精力不足,疲乏无力,重者终日卧床事事需人扶持。老年病人常被误认为患有严重躯体疾病而送到综合医院接受昂贵的医学检查,导致延误治疗时机。

4、自我评价低。

病人对自身的状态评价过低,认为自己一无是处,自责自罪。

5、自杀观念和行为。

老年人常不明确地表达,如可能说“打一针让我死吧”,却否认有自杀的念头。老年抑郁症有慢性化趋势,也有不堪忍受抑郁的折磨,自杀念头日趋强烈,以死求解脱。

6、心境昼夜节律改变。

病人心境昼重夜轻的节律变化常作为内源性抑郁诊断指征之一,特别是伴有早醒时。病情轻些的老年人,入睡前感到轻松些,讲“一天可过来了”或能体验到晚上电灯打开后心情平稳些。

2带你了解抑郁症患者的内心世界

1.无力感

很累,周围所有的一切都显得很苍白，并且认为自己不能好好的完成一件事情，会一直怀疑，然后死循环。

2.社交恐惧

不能好好的和别人交流，一定时间的积淀后，对于别人的一句关心问候都会感到担心害怕，并且拒绝与外界接触或者说隔离，出门会一直戴着耳机不会拆下，且音量大小为刚好或盖过外界声音。

3.懒惰

什么都不想干，原本是一个爱好整洁的人但如今可以忍受房间脏乱无序，因为并不在意，也不会像平常一样看书画画，变得很懒很懒，吃饭的时候会想天啊，还要下床，穿鞋，开房门，走出去，去洗手，装饭，提筷子夹菜要咀嚼，最后才是吞咽。

4.无意识追寻死亡

走在马路上会很自然的停下来，然后望向开过来的车，想象它撞过来会是什么样子，就那么直直站着，站在高楼上大概也是这种情况，并没有刻意追求死亡，只是不想活着，事实上，自杀也是一件麻烦的事情。

35个因素导致抑郁症高发

1、人格因素

悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。生物化学，一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

2、压力过重

工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现，是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件，然后有侧重点的逐步开展，这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力，还能够达到事半功倍的效果。

3、应激反应

机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，被称为应激。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。遗传易感性是抑郁症形成的原因，大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符，因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。

4、遗传因素

与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%;在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。

5、重大精神刺激

重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因，常见如失去至亲;夫妻分居或离婚，无法面对丢掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而内心无法正视，且失落的情绪不能及时排解，就可能引发抑郁症。

4抑郁可以多吃这些快乐食物

1、补充色氨酸是改善情绪的有效方法

唐纳德·伊科雷斯顿指出：补充色氨酸能够提高大脑合成5-羟色胺的速度，能够有效地改善情绪，其疗效不亚于抗抑郁药物，而且没有任何副作用。如果经常感觉情绪低落，应该每天补充1克色氨酸;若是患有抑郁症，至少每天摄入3克。

色氨酸主要含在鱼类、火鸡、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、黄豆、燕麦以及蛋类中。香蕉含有丰富的色氨酸，可以帮助人脑产生5-羟色胺。适当吃些香蕉，可以驱散悲观、烦躁的情绪，增加平静、愉快感。香蕉中还含有的维生素B6、烟酸及镁，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

2、苯丙氨酸和酪氨酸能提升情绪

芝加哥拉什医学中心的研究人员分析了抑郁症患者血液中的苯丙氨酸的含量，然后给40位含量较低的患者补充可适当的苯丙氨酸，其中有31位患者的抑郁症状有极大的改善。法国一所医院的研究人员每天给患者服用3200毫克酪氨酸，发现仅仅服用了一天，患者的情绪和睡眠状况就有明显改善。

苯丙氨酸是一种必须氨基酸，因为它可以通过血脑屏障，所以能直接影响脑部的化学状态。在体内，苯丙氨酸可以转换成酪氨酸，酪氨酸是用来合成多巴胺和正肾上腺素这两种能促进精神集中之关键神经传导物质的氨基酸。天然的酪氨酸来源有杏仁、酪梨、香蕉、乳制品、南瓜子及芝麻等，其作用于中枢神经系统上，可以使人心情飞扬、减轻疼痛。

3、Omega-3脂肪酸是振奋情绪的脂肪酸

在芬兰，有数千人参加的一项研究发现，食鱼少的人比食鱼多的更易有抑郁症状。其他研究也显示，在Omega-3水平和抑郁评分之间存在关联。这是因为Omega-3脂肪酸是构建人体信息受体细胞的必需原料，他可以提高5-羟色胺吸收的效率，从而保证大脑中有充足的5-羟色胺。

实验表明Omega-3脂肪酸可改善HIV阳性个体的抑郁症状，且无任何明显副作用。Omega-3脂肪酸是多不饱和的必需脂肪酸，其存在于亚麻油、北极贝、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、淡菜等食物中，多食用此类食物有助于提高神经递质接受功能，振奋情绪。

4、S-腺苷蛋氨酸协调大脑平衡

100多个双盲剂对照试验都表明，SAMe的疗效等于或好于其他抗抑郁药物，而且见效快(通常只需要几天即可见效，而大多数医用抗抑郁药物需要3-6个星期才能发挥作用)、无毒副作用。

近年来，研究发现S-腺苷蛋氨酸可增加患者脑中神经元膜的流动性及促进兴奋性神经递质的产生等对改善肝病患者情绪、治疗肝病患者抑郁症等方面具有重要的双重作用。

通过静脉或口服用药，均可提高患者脑脊液中SAMe浓度，对于轻、中度抑郁患者的辅助治疗，更具安全性、有效性。肌肉注射SAMe，有可能成为一种和口服丙咪嗪治疗主要抑郁症相媲美的疗法，研究员还发现，患者对SAMe的耐受性比丙咪嗪更好些。因为SAMe价格相对较贵，TMG(三甲基甘氨酸)可以作为替代品，但是需要3倍的量(600-2000毫克)。

5、B族维生素、维生素C和锌能帮助改善情绪

对改善情绪来说，较好的营养物质莫过于维生素B3、维生素B12和叶酸。此外，维生素B6、锌、镁和必须脂肪酸也可很好的改善情绪。

维生素B3、维生素B12和叶酸参与了大脑中重要的化学反应过程--甲基化，对平衡多巴胺和肾上腺素这两种神经递质有及其重要的作用。研究发现，近三分之一的抑郁症患者或其他精神紊乱患者都缺乏叶酸。

维生素B6广泛存在于动植物性食物中，含量较高的是白色肉类(如鸡肉、鱼肉)。

维生素B12通常来源于肉类及肉类制品、动物内脏、鱼、禽、贝类及蛋类，乳制品含有少量。

维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果如：辣椒，菠菜，西红柿、红枣、猕猴桃等。

红肉和贝壳类是锌的较好来源，按每100g食物含锌量计算，牡蛎可达100mg以上，植物性食物含锌量较低。维生素常以辅酶或辅基形式参与酶的功能;矿物质可构成酶的辅基、激素、维生素、蛋白质和核酸成分，或参与酶系激活，帮助转化。

5抑郁症对人体的危害

1、出现睡眠障碍

对于患有抑郁症的人群,经常性出现睡眠障碍是较为正常的,换言之就是失眠。长期失眠不但会应影响日常的生活,而且个人的精神状态也会发生较大的改变,如全身乏力、反应迟钝等。

2、易使心、肺、脑等脏器出现异常

表情呆滞、胸口发闷、食欲不振等症状的出现与自身的脏器出现异常有关,但这些脏器异常又与患上抑郁症有极大的关系。