一个心理咨询匠对生活的感悟，喜欢的可以关注我！
阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。
希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己······
这篇文章是最近这段时间我自己用网络和现实与几位真实抑郁症患者交流后的体悟。
我发现深处抑郁症中，大家的感受并不相同，每个人都有自己难处，每个人也有自己的救赎。
有些人面对我的提问他们不愿意搭理我，有些人反而特别愿意让我自己的经历写出来，因为他希望更多人了解抑郁症的真相。
无法诉说的痛苦
李峰（化名），被诊断为重度抑郁症。
看着一个月3000元的工资条，他不知道自己可以坚持多久的治疗。
有时候真实的生活真的让人有些无奈，他讲到。
李峰（化名）的诊断书 ▼
每个月需要300元的药物治疗费用，他不敢和爸妈讲，就这样他坚持了一年大概。
中旬他基本症状稳定了，可是目前还是会觉得无聊，他称自己已经可以接受了。
在城市中每个人都忙自己的，没办法把这些东西讲给他人，因为自己不是很信任对方，怕对方不理解反而伤害自己。
如果说让他觉得那段时间什么是最让人刻骨铭心的，那便是自己最痛的时候身边没有可以理解自己的人，最难过的时候他会偷偷跑到动物园中和动物自言自语。
相比较李峰，阿坤就幸运多了，起码他还在城市中有个女友的陪伴。
可是阿坤讲到每当自己希望和女友好好倾诉的时候，都会被女友无法理解的语气怼回来，虽然有人陪伴，但是灵魂却是孤独的。
阿坤和女友聊天记录
很多时候，精神疾病的痛苦像藏在海底的冰山，无法看见却又真实存在，木木就是这样的。
木木供图
就在五一刚刚过后，自己就感觉世界没了色彩，公司团建自己借口生病逃走。
刚刚答应男友的求婚也开始动摇，搞得两个人关系非常紧张。
一切都源自于曾经压抑了太久的感受，木木是一个典型的“讨好型人格”，她经常觉得一个人有欲望是可耻的，而且面对男友的过早“性要求”以及求婚其实并不是很接纳，可是碍于性格问题自己还是妥协了。
但这一切并不快乐，慢慢她开始莫名其妙烦躁和失眠，就这样情绪在五一后全部都爆发了。
白天像个面具侠，夜晚在被窝偷偷哭
有一种抑郁症叫微笑抑郁症，在与别人接触的时候，我不会让自己阴暗的思想去影响别人，而且我更多 的是去倾听开导别人，只有我一个人独处的时候，或者和和我同为抑郁的人交流的时候才会出现各种思绪， 可能就是正常人看来不正常的想法。
研究显示约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情，原因有很多种，但总的来说，微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制，企图掩饰和否认内心的悲痛。
李峰（化名）就是这样的，他每天要承受抑郁症“昼重夜轻”带来的阴晴不定。
为了不让大家知道自己患上抑郁症，他开始学会伪装，面对同事他一直在假笑，可是吃饭的时候为了不让别人知道自己不想吃饭的事实，他学会一个人跑去食堂随便点两个包子快快吃完。
李峰（化名）供图
可是到了晚上，自己一个人默默哭泣，甚至有时候因为睡不着要眼睁睁看着钟表一秒秒度过，他说自己特别害怕，也想过就这样算了，可是想想家人还是再扛一扛吧，最让他有希望的就是看着微信群中大家一个个互相抱团取暖。
在痛苦的时候，你不需要坚强
有时候想想阿坤是幸运的，因为周围有人陪伴他。
可是阿坤又是不幸的，家人和女友虽然在其身边，可是却没人理解，往往他听到最多的就是“你要坚强”等没意义的鼓励。
从小到大，阿坤就是在父母过高的期待中成长，记得阿坤听到最多的一句话就是“爸爸妈妈就你一个孩子，你一定要给我争气啊，将来我们都靠你了。”
每当父母和他讲要坚强的时候，自己都会情绪爆发，有几次甚至他们差点打起来。
当我和他打电话讲到，你不需要迎合大家，你可以脆弱，可以不被别人喜欢时，他哭了······
有时候真的是这样，每个人都有权利表达脆弱，脆弱也是一个人真实的一部分，当你否认它时你并不会因此强大，你只会成为坚强的奴隶而已。
有时候作为抑郁症的家属，其实你可以不理解他们，但你要学会倾听，要懂得他们并不是有意这样，他只是病了，而且需要好好休息一段时间，请给他们这样一个空间。
这不是他们的错！
结语
据世卫组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨，在中国，抑郁症患者人数已达5400万人。
《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示：
73.6%的人处于心理亚健康状态，
16.1%的人存在不同程度心理问题，
而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。
面对患有精神疾病的青少年，父母要主动了解和亲近患有精神障碍疾病的孩子，在药物治疗的同时重视心理治疗。
亲子关系出现创伤的家庭，父母要主动寻求专业心理医生的帮助；在现实条件允许的情况下，尽量让孩子保持基本的社会交往。
文章作者：老K
老k简介：本科，心理咨询师（国家二级、三级双证持有），神经症亲历者 ，佛学爱好者，“公号“阿尔法的光”创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析110小时+ （目前仍在进行）
培训/学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析60讲、武志红心理学课、熊逸佛学50讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等
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