本文经授权转自公众号朵妈陪娃（ID：duomapeiwa）
幼儿园终于开！学！啦！
今天已经是开学的第三天了。
讲道理，经历一个暑假以后，老母亲一想到这个消息，躲在被窝里都忍不住的偷偷笑。
熬了两个月，可算是把这个磨人的小妖精给送走了。
当然，在咱们这群欢呼雀跃到恨不得去跳广场舞的老母亲中，有那么一些第一次入园的宝妈和娃就显得不那么开心了！
在昨天《“妈妈我不去幼儿园！”宝宝入园清单，少做一项多哭一周！》这篇文章里，就有不少宝妈留言表达了自己的苦恼。
（点击下图可查看文章）
确实，毕竟娃长这么大第一次要离开自己，离开家，到一个自己不熟悉，娃也不熟的地方去度过一天的时光，想想就感觉心里没有底。
于是，在开学那一天，我们可以在幼儿园门口看到一步三回头，哭得撕心裂肺，把全家老小都喊遍了的娃们↓
以及，那一群群趴在幼儿园外面偷偷观察的家长们↓
还有这位画风清奇、不走寻常路，用麻袋把娃送进幼儿园的爷爷↓
（请不要模仿、不要模仿、不要模仿）
分离焦虑这件事儿，真是阻挡娃通往幼儿园的一座大山呀！
有调查显示：幼儿园新生前三天，有60%以上的娃有分离焦虑。
所以分离焦虑其实是一件非常正常的事，从来没有离开爸爸妈妈的娃，要独自一个人呆在陌生的环境里一整天，别说是他们，可能很多成年人都会感到焦虑。
而且不光是娃会有分离焦虑，咱们当父母的同样也会有，特别是跟娃呆在一起时间最久的妈妈们。
有宝妈肯定想问，朵妈你也有过分离焦虑吗？
当然！
不瞒你们说，朵朵第一次上幼儿园的时候，我整整一晚上没睡着。
送她上幼儿园的那天，我就是那些在幼儿园外伸长了脖子的家长之一。
那我究竟是怎么克服的呢？
今天就来跟大家好好说说幼儿园入园分离焦虑这件事！
就像我在前面说的那样，咱们首先要明白，娃有分离焦虑是一件很正常的事。
美国乔治华盛顿大学儿童专家斯坦利·格林斯潘的一项研究发现，3岁左右的娃，每隔15分钟就会去找一次亲密看护人，汲取安全感。
娃第一次离开我们一整天，并且不能像过去一样随时回到熟悉的怀抱，很难不产生焦虑。
然而当他们慢慢和周围人产生友好联系，有了新的朋友，习惯幼儿园老师以后，这种焦虑会逐步减轻。甚至出现像我家朵朵一样的情况，到幼儿园就玩疯了，放学舍不得回家。
家长学会调节自我情绪
和娃一样，咱们当父母的一整天看不到娃，不知道娃的情况，说不担心那是不可能的，但是很多家长担心的太多，无形中给自己增加压力，制造焦虑。
娃在幼儿园有没有好好吃饭？
会不会被别的小朋友欺负？
不肯上厕所要怎么办？
……
我发现很多时候，娃的焦虑往往是父母传递给他们的。
年龄小的娃通常是通过父母的态度来认识世界。
父母觉得好的，他们就会觉得好；父母担心恐惧，他们也会担心恐惧；父母觉得他们不行，他们就会觉得自己不行。
我们焦虑娃上幼儿园，无非是对力量弱小的娃信心不足，担心他们会出现意外情况。
面对我们这种态度，娃只会比我们更加惶恐不安。
朵妈有个朋友就是很容易焦虑的人，从娃上幼儿园到现在整整一年，还是不能适应。搞得现在娃一听到上幼儿园，反射条件就是哭。
娃一哭，当妈的心里更担心，母子两人陷入了一个恶性循环。
所以我们当家长的一定要学会调节自己的情绪，就算前期心里有不舍，也要在娃面前表现出信心十足的样子，只有我们充满信心的面对他们，娃也才能充满信心的迎接未知的世界。
娃上幼儿园不但是他们成长必须的一步，也是我们当家长必须跨出的一步。
帮助娃做好生理和心理准备
在宝妈们担心的事情里，有一半是关于娃吃穿方面的，其实如果我们趁早在家里培养娃的自理能力和良好习惯，能够减少我们不少焦虑！
娃在入园之前就要培养他们独自吃饭、如厕等基本的技能。
不少家长宠孩子，到了3岁快上幼儿园还不会自己吃饭，上厕所需要把屎把尿。
这种情况入园，如何能不担忧呢？
咱们要趁早帮助娃克服这些困难，还需要告诉娃遇到自己不能处理的事情，一定要第一时间向老师求助。
幼儿园老师不能一对一照顾，难免会有疏忽的地方，所以教娃学会向老师求助非常重要哦~
3岁以前的娃没有什么社交意愿，但不妨碍我们经常带他们出门溜达，提早感受到社交。
娃能不能快速适应幼儿园，跟他能否跟老师、同学产生良好练习关系非常大。
如果他能快速交上好朋友，跟老师交流也很顺畅，那么娃一定会如鱼得水。
朵妈曾经写过一篇有关幼儿园社交的文章，里面介绍了具体的方法，宝妈们可以点击下图查看哦~
娃的精力究竟有多旺盛，当过妈的或多或少都有感觉。
有时候白天蹦跶了一整天，晚上到了10点还精力十足。我真的怀疑是不是有什么神奇的系统在他们身体里，为他们源源不断的输送“电量”！
我们要趁早培养娃的睡眠时间，每天早上早起，中午午睡，晚上早睡，最好能跟幼儿园保持一致。
娃的生活习惯培养好了，进入幼儿园的时候也不会什么都不适应，缓解娃对陌生环境的焦虑。
娃上幼儿园苦恼，对陌生环境的恐惧占了很大一部分原因。我们可以提前给他们做好心理准备。
带娃读一些有关幼儿园的绘本，帮助他们了解幼儿园的生活。
如果幼儿园离家近，还可以带他去幼儿园附近溜达，让娃提前感受未来的生活。
另外，带娃买好看的书包、喜欢吃的零食，让他们对幼儿园产生愉快联想也非常有用哦~
咱们可以在娃入学之前，就经常陪娃玩一些有趣的分离游戏，等到真的要分开的时候，能让娃更快的适应。
躲猫猫
躲猫猫1岁左右的娃就可以玩了。
这个年龄阶段的娃还处于所见即所得的阶段，我们用手或者其他东西挡住他的眼睛，他就会觉得妈妈消失了，然后突然把挡住的东西撤开，又出现在眼前，他们会觉得真奇妙，乐得哈哈大笑。
等到娃再大一点，就可以玩难度更大的捉迷藏，这个时候分离的时间也会更加长哦~
牵绳游戏
劳伦斯·科恩曾在《游戏力2》中描述一个“牵绳游戏”，也很适合用来跟娃练习分离哦~
咱们和娃一人拉住绳子的一边，然后告诉娃，妈妈会拉着绳子和你一点一点分开，到你觉得看不见妈妈有点难过的时候就喊停。
当然，也可以让娃来充当远离的角色，一直走到他觉得足够的距离！
和娃分开，是家长和娃共同成长的一步，我们需要多给娃一点信心，也需要多信任老师一点。
从自己开始，克服内心的焦虑，相信娃也会慢慢进入角色，享受属于他们的快乐时光。
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本文转自公众号朵妈陪娃（ID：duomapeiwa），专注于0-7岁孩子的高质量陪娃，为1000万新手妈妈提供1500+以上干货游戏。
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