女性每个月来的那一次“大姨妈”,抵抗力会下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。其实,女性在月经期合理的注意饮食是调节月经最基本的前提。这些食物是女性在月经期是不能吃的。来“大姨妈”的那几天,尽量少碰4种食物,可能引起月经不调!
芒果
很多女性朋友都喜欢吃芒果,不过芒果有一定止血的作用,所以来了月经的妹子,就尽量这段期间别吃了,可能会对经期有影响,如果你真的很喜欢吃芒果,那就等月经走了之后再吃。
冰水
在炎热的夏天,有些女性喜欢吃冷饮,特别是冰水,虽然吃着很爽,却损阳气、碍消化、寒凝滞,还会引起行经不畅、痛经或者宫寒,到时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。
咖啡
如果长期摄取过量的咖啡因会导致“咖啡因中毒”。虽然平日里所喝的咖啡剂量并不大,但也足够引起情绪波动、睡眠不佳。若生理期若饮用咖啡会造成肌肉痉挛、月经失调等状况。
酒
女性长期喝酒会加重经前综合症和痛经的症状,还会让心情浮动,甚至引起忧郁。酒精还扮演着血液稀释剂的角色,会增加月经量,带来更大的不适感,建议女性生理期最好不要饮酒。
女性经期可以多吃以下食物:
黑木耳
黑木耳含有的一种叫做植物胶质的东西,具有吸附功能,当它进入人体后,会吸附掉很大一部分毒素,有助于女人子宫排污,所以黑木耳有着“清洁工”的美誉。
红枣
红枣是补气养血的圣品,适量食用红枣即可达到养生保健的功效。红枣为补养佳品,女性朋友在食疗药膳中加入红枣补养身体,滋润气血。因为红枣中富含铁质,可帮助造血功能,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。
榴莲
榴莲营养价值非常高,可以驱寒活血,改善腹部寒凉的情况,促进体温上升。这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。因此,月经期间适量吃榴莲不仅对身体,还可以缓解痛经。
如果觉得《来“大姨妈”的那几天 尽量少碰4种食物 可能引起月经不调!》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!