吸烟对人体的危害不言而喻，但是我们知道一旦染上烟瘾，戒掉是件很困难的事情，但随着人们保健意识的提高，很多男人都会在准备要孩子的时候，克制自己，努力戒烟，为了保证生下健康可爱的孩子，吃这点苦算什么呢？我们只知道备孕时戒烟很重要，但是要戒后多久才能要孩子呢？可能好多人就不清楚了，那么就让我们听听专家是怎么说的。
宝宝的健康可不只是妈妈们的责任，爸爸们在中间也起着非常重要的作用，可以说孩子的健康是父母共同努力的结果。备孕前，妈妈们要注意保证充分营养，注意饮食结构的调整。而爸爸们也要做好备孕准备。
如果爸爸们每天抽烟数量在30支以上的话，精子的畸形率就会达到20%以 上，而精子的存活率却会下降到40%，那么就有可能出现两种结果，一是不容易怀上宝宝，二是有可能加大胎儿的畸形率，这二者都是准爸准妈们不希望有的，所以戒烟非常重要。
有些人觉得那么戒了烟后就可以要宝宝了，这也是不适合的，戒烟后必须达到一定时间才可以准备要一个健康可爱的宝宝。
专家说：对于男性来说，戒烟后要孩子，别低于3个月，也就是3个月后，再考虑要孩子是比较合适的时间。保险起见最好是半年后再要孩子。
因为吸烟时，香烟中的有害物质会进入血液，从而影响男性生殖健康，造成精子存活量下降，畸形，导致受孕率降低，还有加大胎儿畸形的危险。一般在戒烟半年后，体内这些有害物质才差不多排除干净了，精子也会恢复正常，所以这时选择备孕才是最好的。
但是由于个体差异的不同，有些男性可能需要等候的时间更长，所以可以在准备要孩子前，夫妻双方去医院做个详细检查，看是否达到怀孕标准。
据调查机构研究，如果怀孕的妇女，她的爱人每天吸烟10支以上的，宝宝在产前出现死亡的几率就会大大增加。而且吸烟越多，死亡几率越高，并且生出有缺陷宝宝的几率也高于丈夫不吸烟的人2.5倍左右。
所以戒烟再难，为了宝宝的健康，也要尽早戒掉，准妈妈们也尽量减少吸二手烟的次数，远离吸烟的人群和环境。
那么怎么做才能更快的戒掉烟瘾呢？
1、通过饮食来治疗。可以用半斤左右的卤水豆腐，用筷子从上面扎上几个眼，然后撒上红糖，放在锅里蒸熟，趁热吃完。这样连吃上一周，后面在闻到香烟的焦油味就会感觉恶心想吐，从而就对吸烟失去兴趣，不想再吸了。
2、加强自己的自制力。提醒自己想要一个健康可爱的宝宝一定要戒烟，可以先减少吸烟次数，更换危害低些的烟来过度，给自己一个计划，达到计划可以给予适当奖励。经常看看吸烟导致的可怕后果图片，从心理里强调吸烟的危害，慢慢培养出强大的自制力成功戒掉烟瘾。
3、选用替代品。一般人工作压力大，情绪紧张时爱吸烟来缓解，此时你可以采用别的代替品来缓解，比如可以吃些瓜子，糖，喝些果汁来转移注意力。或是通过去外面散散步，去跑步流汗等方法转移，坚持下去就可以不再想吸烟了。
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