今天下午，据韩网消息，韩国明星崔雪莉确认死亡，年仅25岁。国内各大网站转发，迅速登上微博热搜榜。
关于雪莉，网友们这样形容她：
女团、爱豆、女神、退团、放飞自我、人格障碍、精神不正常...
这个年轻的女孩自出道后就一直站在各种争议和质疑里，被恶意留言攻击，被网友谩骂...
在镜头前，她大多时候会开心地笑，告诉粉丝们：女孩子要勇敢，要做自己；但偶尔，她也会在镜头前哭，也会无助，也会崩溃......
崔雪莉的经纪人在向警方陈述时，传达了雪莉患有严重抑郁症。
又是“抑郁症”！
雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。抑郁症、网络暴力，已经有多少个明星是在这样的痛苦中选择了离开？很多粉丝表示无法接受，因为上午她们还是一个开朗地笑着的人呢，下午就离开这个世界了，真的很痛心！
但如今，人已去，我们只能祝愿她，来世，做一个自由快乐的女孩吧！没有抑郁症，没有网络暴力，没有痛苦！
逝者已矣，生者如斯。
现实中还有无数个抑郁症患者正在遭受痛苦的折磨。今天，我们怀着沉重的心情来写这篇文字，我们希望能为抑郁症患者们科普一些有用、能为他们带去帮助的内容。
以下，是关于“抑郁症和双相障碍”的治疗方法，希望能分享给更多需要的朋友。
如果你想找到一种适合自己的治疗方法，
最关键的就是获得一份精确权威的评估报告。
药物治疗
目前抗抑郁药物种类很多，药效因抑郁症的类型不同及其他因素不同而大不相同。最常用于抑郁症治疗的药物有：
1.抗抑郁药物
选择性5-羟色胺再吸收抑制剂（SSRIS）：
作用单一，主要通过阻止5-羟色胺再吸收的方式来提高这种神经递质在大脑中的活动水平。
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）：
双重作用，用相同的方式同时提高5-羟色胺和去甲肾上腺素在大脑中的活动水平。
三环类抗抑郁剂（TCAs）以及单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）：
作用更广泛，能提高多种神经递质的活动水平。
但是，对患有双相障碍的人而言，仅仅服用抗抑郁药物可能会引发躁狂症。因此，寻求精确的病情诊断非常重要，一定要和一位有处方权且具备成功经验的的专业人士合作。
图片来源：giphy
2.心境稳定剂
又称抗躁狂药物，在双相障碍治疗中起着极其重要的作用。对治疗躁狂症很有用，能有效减少心境起伏的严重性和频繁性，从而帮助患者稳定情绪。
最常见的心境稳定剂有：锂、2-丙基戊酸钠（双丙戊酸钠）、拉莫三嗪、卡马西平。
需注意，抗抑郁药和心境稳定剂不仅在治疗抑郁症当前发作时很有用，对防止将来的复发也同样不可缺少。所以，在病情好转后，患者可能还需要继续服药一段时间。
图片：安肯设计师 小鱼哇
* 抑郁症药物必须！在专业医生的指导下使用！！！
物理治疗
1.（无抽搐）电休克疗法
用短暂适量的电流刺激大脑。有短期副作用，但还是比较安全的。
常见的不良反应：在治疗刚结束时病人会产生混乱困惑的感受，出现记忆丧失的现象。在数小时之后，混乱困惑的感受会消失，但记忆短期丧失的现象会持续更久一些。
2.经颅磁刺激疗法
将一团电路线圈贴近患者头部，一个磁场就建立起来了，用这种方法刺激患者大脑内的某个特定区域。
是一种无创、无痛、无损，安全，疗效明确的能够促进脑功能恢复的绿色治疗手段。
图片来源：Lauren Bending
心理治疗
* 在决定哪一种手段为最佳选择之前，一定要对患者进行全面彻底的评估。
常见的心理疗法：
1.认知行为疗法
抑郁症患者，尤其是因为社会心理因素（如压力性事件）而患上抑郁症的人，通常会对自己周围的世界持有消极否定的看法。
认知行为疗法旨在让人们看到自己的想法是如何影响自己的情绪，并帮助他们减少对生活和自己的消极看法。
2.人际关系疗法
抑郁症原因通常可以追溯到一个人在工作、人际关系或其他社会角色方面所表现出来的人格或社会功能。
人际关系疗法的目标就是去了解这些人际因素在一个人的当前生活环境中是如何起作用的。
3.正念认知疗法
包括简单的呼吸冥想练习和瑜伽伸展练习。通过练习，患者对当下的觉察与感受会变得更加敏锐，对自己意念和身体内每时每刻发生的改变都能清晰地感知。
目的就是让人们在面临被抑郁症压垮的威胁时学会照顾自己。这种疗法已经被用作防止抑郁症复发的常用手段。
图片：安肯设计师 花花酱
4.精神分析
发掘患者或求诊者潜意识内的矛盾冲突或致病的情结，把它们带到意识域，使就诊者对其有所领悟，在现实原则的指导下得到纠正或消除，并建立正确与健康的心理结构，从而使病情获得痊愈。
这种疗法时间跨度比较大，持续时间可从数月到数年不等。
5.心理咨询
心理咨询囊括了多种方法和技术，旨在帮助人们发现自己的问题和自己青睐的治疗方案。
心理咨询可以帮助那些在家庭生活或工作中长期存在问题的人，也可以帮助那些突然遭遇重大生活变故的人（危机咨询）。
图片：安肯设计师 花花酱
“真正管用的疗法”
一位资深抑郁症患者，曾经四次自杀未遂，之后成功治愈的知名心理学专栏作家格雷姆·考恩，在其著作《我战胜了抑郁症》一书中写到：
他做了一次有4064人参与的调查，他要求这些调查对象对自己尝试过的疗法以及这些疗法对他们的康复所做的贡献进行评级（给出的选项是非常有效、中等有效、轻微有效、无效）。
结果显示，没有任何一种疗法具有显著的优越性，能够让人以最快的速度康复，大多数人会采用多管齐下的策略。
以下是调查统计：
（续表）
（续表）
我们从中总结出五个主题：
* 情感支持或同情
（精神科医生、心理学家、家人及朋友的情感支持——最有效）
* 心理治疗
（精神分析、心理咨询、认知行为疗法、正念认知疗法等）
* 养生之道
（锻炼、好的睡眠、学会放松、练习冥想或瑜伽等）
* 有意义的工作
（有偿的或志愿的）
* 服用处方药
想要获得康复，首先要采取行动！
我们也希望，
这个世界对抑郁症患者能再多一些
理解和关爱吧！
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资料来源：
《我战胜了抑郁症》 [澳] 格雷姆·考恩
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