脾是一个很重要的器官，担负着人体整个运化吸收、供给营养的重担。中医说:中央脾土，后天之本。人出生后所有生命活动的能量都来源于脾胃摄入供给的营养。可以这么说，身体好坏，脾胃说了算。
我们吃进去的食物，都要经过脾的运化，取其精华去其糟粕，把有用的给身体留下，把没用的给排出。而脾一旦出现问题，通常是被湿气染指，称为脾湿。那就会导致体内废物堆积，身体运行效率降低，让人疲劳、发胖、失眠、衰老......
特别是女人，脾虚的女人老得快，吃再多的补品，用再好的化妆品都没用。
女人是否脾虚，可以看这几个器官:
眼睛:眼袋大、黑眼圈
长期黑眼圈通常是肾虚导致。肾气不足，气血就会运行不畅，目失所养，而出现黑眼圈。眼袋大则是脾虚。脾胃运化无力，水湿运化不出去，我们身体的肌肉功能和体内脂肪的代谢都下降，导致皮肤失去弹性，松弛、下塌，时间久了眼睑下垂，就形成眼袋。不管是肾虚的黑眼圈，还是眼袋，都和脾虚有关。脾虚久了，阳气不振，自然也会影响肾脏，导致肾虚。不但影响肾脏，脾虚如果长期虚弱，身体各脏腑都会变“虚”，不然怎么说脾为后天之本。
鼻子颜色：鼻尖发红，或发白
正常我们的鼻子应该是色泽明润的，如果鼻头发红，而且胃口特别吃，吃了又很容易饿，经常口苦，则是脾胃有热，如果吃得多，拉的也多，但人越来越瘦，还要警惕是否为糖尿病。
鼻头白，经常感觉没力气，干一点活就累，吃一点东西就感觉肚子胀，那就是脾气虚的表现。
如果鼻头发青，还常常肚子痛， 那就是脾胃功能不好，消化能力欠佳。
嘴唇颜色发白，无血色
嘴唇发白，干燥，脱皮，没有血色，都是脾虚的表现。如果脾胃正常，我们的唇色应该是自然红润，有光泽。
脸颊颜色:发黄，黯无光泽
脾胃功能减弱，血液运输不畅，身体营养不足，就会导致脸色暗淡、发黄，皮肤干燥，像秋天的落叶一样，没有一点生气，成为我们常说的“黄脸婆”。这种情况，用再多的化妆品也于事无补，不如先把补脾祛湿的工作做起来。
脾虚还有这些表现
睡眠不好
胃不和则卧不安，脾虚胃弱，就会影响睡眠质量，出现入睡困难，睡得浅，失眠、多梦，易醒等问题。很多人睡眠不好拼命吃各种药，其实健脾才是根本。
睡觉时流口水
脾气不足，涎液就不能正常传输，睡觉时口水就会不听话，不自觉的流出。
便溏或者便秘。
脾虚不化后，肠胃动力不足，就会造成便溏，大便粘马桶，或者便秘。
精神差
脾胃健运，能让大脑得到滋养，就能神清气爽、精力旺，而相反，脾胃虚弱就会导致疲乏，健忘，头晕、心慌等，早上睡不醒，白天没精神。
皮肤油腻
脾虚会导致皮肤干燥，还会导致皮肤爱出油，这两个极端都是脾虚的表现。脾虚加湿气重的人，脸和背部都爱出油，还会长青春痘、皮疹。
秋冬是个进补的好时节，但进补能吸收，必须要有一个好脾胃。
脾得这样做：
一、吃对：推荐4种食材
① 山药
山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”临床上常常用于治疗脾虚泄泻。
② 扁豆
白扁豆是补脾好食材，食用之前要先浸泡一段时间，将表皮剥去，再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中，煮至软烂。脾胃虚弱的人可以多喝一些，女性也可以多食用一些，补充营养，让面色更加红润。
③ 鲤鱼
鲤鱼是健脾肉类食物的最佳之选，从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，善于健脾养胃。煲一碗鲤鱼汤，可配适量的山药、芡实、薏苡仁等，只喝汤不吃肉，每周2到3次。
④ 薏米
生薏米经过炒制后，其健脾止泻的作用更强，更加适合脾虚及腹泻的人食用。
二、按好：脾俞穴、足三里穴
① 脾俞穴
刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。每天晚上8点左右，按一按最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。
② 足三里穴
足三里是古今公认的“长寿第一穴”。每天坚持按揉，力量要以有酸胀感为度，每次两侧至少各揉3分钟，可以左右交替。
三、泡好：
每天可以用温胆汤泡脚，祛湿健脾:
茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克，把材料加水之后煮开半个小时，分成两份，早晚兑入温水用来泡脚，每次二十分钟。体质偏寒的，可以加5片生姜。
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