所谓高血糖，就是血糖值高于正常值，高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
那么血糖值是多少才正常呢？正常人空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。
高血糖特征
头晕、视力减退
日常的头晕也可能是血糖正在悄悄地升高。同时很多血糖升高的患者会出现视力模糊的症状，这主要是由于血液中的葡萄汁含量异常上升导致的，当血液中的葡萄糖值含量异常上升时，就会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会发生曲折，从而导致视力减退、视物模糊。
饱腹犯困
如果经常吃饱就犯困，可能是因为饮食结构不合理导致的，比如平时的饮食中精制面粉和含糖食品吃得过多，也容易会使血糖突然升高，导致细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液中。另外，胰腺则努力产生更多的胰岛素，这样恶性循环下去，人体的器官就会负担过重，得不到休息，从而出现疲劳，昏昏欲睡的感觉。
脚部迟钝
因为高血糖会带来神经的病变，特别是脚步的位置，患者的下肢会因此而变得没有汗，会有干燥的感觉，而且下肢经常会有麻木甚至是感觉迟钝或者丧失的情况。
口渴加剧
当人体血糖过高时，出现的最为常见的一个症状就是口渴。如果之前的时候不爱喝水，突然之间特别能喝水，即使喝完水之后，也没有缓解口干口渴的症状，那么可能就是因为血糖升高引起的。血糖升高会出现排尿次数增加，而且会经常感觉口渴，这时候更要多喝水才能排毒。
高血糖
预防
预防方法一：规律的运动
通过适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血，对预防高血糖等有积极的作用。要注意运动应该适量，多进行有氧运动，尽量找空气环境好的地方，且每次至少坚持半小时以上，效果才会更好。
预防方法二：合理饮食
多吃豆类食品、五谷杂粮，他们不仅营养丰富而且含糖量比较低，同时对于预防高血糖会起到很好的疗效。为了预防高血糖的发生，糖和油这两种食物不能一起食用，如果食物中又含有糖，又含有油，那么这么高能量的食物，极易导致血糖的升高，久而久之，会形成高血糖。
预防方法三：适度饮酒
酒类中往往有大量糖浆，喝多了容易增加高血糖的危险。
预防方法四：保持良好心态
始终保持一颗平常心来面对现实中的生活，生活中不骄不躁，不生气，对于预防高血糖也很有利。
杨焕渝中医师
医师简介：出生于中医世家，正宗道医传承。毕业于北京中医药大学中医学专业，先后师承于中国中医科学院专家、博士生导师衷敬柏教授、于振宣教授。
擅长治疗：对高血压、高血脂、高血糖、冠心病等心血管系统疾病、脾胃系统疾病、月经病、不孕不育、更年期综合征等妇科疾病、男性性机能障碍等内科病颇有经验。善于内外结合治疗风湿、类风湿、痛风等各种痛症；善用三维疗法治疗忧郁症等情志病和阴性病，以及使用膏方抗衰老、调理各种慢性病等。
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