糖尿病可谓是生活当中高发的一种常见慢性病了，得了糖尿病目前还没有有效的治愈方法，只能做好控制。但是因为现代人生活压力大，又不太注重饮食习惯，往往会导致血糖过高，如果不好好控制住血糖值，就有可能引起糖尿病，那时就是不可逆的了。
我们很多人都知道，糖尿病的典型症状就是常说的“三多一少”，即吃得多，喝得多，尿得多，谓之三多，而体重减轻谓之一少。所以很多人觉得自己没有这些现象，就会认为自己没有什么好控制预防的，但是可要小心，因为绝大多数人在不会出现这些症状的时候，可是实际上血糖值已经很高了。
想要知道自己血糖高不高，除了去医院检测外，也可以在生活中观察下，自己饭后有没有这几个表现，如果有，那么就请你快快去医院确诊，早做治疗，早做预防。
血糖高的人，饭后常见这3个表现
1、饭后还是感觉饥饿
患有高血糖的人，饿得快，刚刚吃饱饭可没过一会又会感到饥饿难耐，总是觉得吃不饱，饭量大增。这是因为体内血糖值过高，而人体没有充分有效地利用这些血糖，获取不到足够的能量，就会导致身体总是处于饥饿状态，提醒你进食。如果出现这种情况最好的办法就是去查一下血糖值。
2、一到饭后就发困
一般人饭后感觉发困是正常的。但是如果你长期都是这样，一吃完饭就困倦不堪，还伴有浑身疲劳的现象，就很可能是你体内的血糖值在悄悄升高。因为血糖值偏高会抑制人体分泌食欲素，使得大脑获取营养不足，那么你就会感到困倦想睡。
3、饭后口渴难耐
如果你在饭后感觉口干舌燥，总是想喝水，那么很可能是体内血糖值偏高了。虽然在正常情况下，人们吃过饭后会有口渴的现象，但是不是必需要大口大口喝水才能缓解。当你吃完饭后，一定得大口喝水才觉得解渴，那就和血糖升高有一定关系。
因为当血糖升高时，就会造成血液的渗透压增高，从而使得身体缺水，自然你就会感到口渴难耐，必须大口喝水才能缓解。
若你饭后发现上述三种情况后，就请及时的就医做相应的检查了。那么血糖高可以吃些什么食物来帮助降低血糖呢？
4种有助降血糖的食物
1、皂角米
皂角米可是高能量，高碳水的食物，皂角米中含有大量膳食纤维，脂肪含量低，有明显的降低血糖的作用，被称为雪莲子，是防治三高的好帮手。经常吃一些皂角米，能提高肝脏和肌肉中的糖原含量，降低血糖，还可以美容养颜。
2、苦瓜
苦瓜可谓是天然的植物胰岛素，非常适合糖尿病人食用。血糖高的人平时无妨多吃些，既能清热解毒，还能降脂降血糖，大家可不要嫌苦，所谓良药苦口利于病，吃习惯了你就会喜欢上这种苦中回甘的味道。
3、西藏绿萝花
西藏绿萝花可以用来泡水喝，常喝此水，能够降三高，保护血管。每天泡上些来喝，坚持每天吃上点，就可以轻松助你降低血糖值。
4、苦荞
苦味食物一般都有清热解毒的功效。苦荞可以保护血管，滋养心脏，保护脑神经。血糖高的人不妨多食用，可以帮你慢慢赶走高血糖。
最后建议糖尿病人平时一定要做好血糖监测，要以预防为主，改掉不良习惯，做好饮食调理。如果血糖控制情况不理想，那么很容易发展成为糖尿病。
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