虽然说悲伤、自责、后悔，无力感等等这些负面情绪也有积极正向的一面，比如一些成功人士就是凭借着在低谷时积压的感受触底反弹，做到了化悲伤为力量之类的事情，但是对于很多人来说，这不是一件容易的事情。我们更容易听到的是这样的一个问题，怎样才能让自己变得更开心?
其实取悦自己有很多种方法，每个人都有自己的兴趣爱好，按照自己的喜好去做自己喜欢做的事情就可以了。然而，当你尝试了这个方法之后觉得没有效果，比如说你很喜欢看电影，喜欢唱歌，但是看完电影，或是唱完歌之后，你仍然感受不到快乐，甚至是刚才的电影剧情是什么，刚才唱了哪几首歌，这些你都迷迷糊糊没有印象，那也许只有正面解决那些令你烦恼的事情才能让你感觉到开心。
有时候，逃避问题可以有积极的意义，比如说在你没有足够能力面对和处理问题的时候，也许逃避会令你感到轻松一点。但是自己必需清楚自己正在做的行为意味着什么，也就是说，逃避是为了之后能够更好的解决问题，而不是为了把问题“忘记”，不是为了压抑自己。需要注意的是，有时候逃避也无法令到我们感受到快乐，比如上一段内容中举到的例子。
很多时候，我们的不开心是因为面对着那些令人烦恼的问题。那问题之所以令人烦恼，有可能是我们自己把自己给困住了。比如说当你的相亲对象吐槽你的学历，你的打扮，甚至你的薪资时，你会开心吗?相信很多人并不会。生活中类似的事情有很多，当我们接收到别人糟糕的评价，或是当我们忍不住去吐槽别人的时候，我们都不会开心。想一想你的不开心是不是也是因为这个原因呢?
面对这样的情况，我们可以树立这样一个理念：事情没有对与错，讨论事情的对与错也没有意义。如果我们能够时刻秉承着这个理念，那么很多不开心的事情就会慢慢地被淡化下来。比如上一段内容举到的相亲例子。比如在工作中面对领导的“挑剔”和“要求”。这个理念可以起来到一些这样的效果，它让我们尝试用开放的心态去看待真实的问题，避免纠结于抱怨和愤怒等等情绪的恶性循环中。回忆并自我觉察一下，你是否也有经历过在思考问题的解决方法之前，喋喋不休地先宣泄出自己的情绪，而在宣泄的时候，是否是在喋喋不休地讨论着谁对谁错的问题呢?也许宣泄的时间是你解决问题的时间的好几倍不止。
那些令到我们不开心的事情可能是一些小事情，比如是一个没有来得及接听的紧急电话，或是一个几天没有收拾的厨房和房间，或是一件生活和工作中未解决的问题等等。那么动手完成它们，开心就会到来。有些时候，那些不开心是“大事”，比如说失恋，失业，被家人催婚，感到人生迷茫等等事情，想要马上解决并不容易，也不太现实，但如果你能认同上面文章所描述的观点，那开心也将离你不远。
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