女人怀孕之后，各种注意事项就变得多了起来，尤其是在吃的方面，如若吃错了，很可能会给胎儿带来危险。尤其是孕早期，孕妇的孕吐反应强烈，这个时候如若饮食不当，很可能会影响胎儿发育，甚至会造成胎儿发育迟缓，所以孕期饮食非常关键。那么，女人怀孕期间，再穷也要多吃“它”，益智安胎，预防胎儿“缺陷”！
葡萄：葡萄中含有的花青素能帮助孕妇清除体内自由基，更有助于胎儿的眼睛发育，而且对于孕早期的孕吐反应，可以吃一些酸酸甜甜的葡萄缓解孕吐情况，还能够帮助安胎，更能够促进胎儿智力发育。
鲤鱼：孕妈常吃鲤鱼不仅有安胎的功效，孕期经常吃鱼还有利于胎儿的脑细胞发育成长，吃得越多胎宝宝脑发育不良的可能性就越少，假如孕妈妈在整个孕期都没有吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会大大的增加。
猕猴桃：猕猴桃被称为“维C之王”，它有抵抗黑色素沉淀的功能，不仅使孕妈妈的皮肤好，胎宝宝吸收到这些维生素，皮肤也会提升很多，而且对视力也有改善，是一款高营养高功效的食物，同时还具有益智安胎的作用。
牛奶：牛奶中含丰富的钙、磷、优质蛋白质，磷脂、以及多种维生素，人体必需的多种氨基酸等。牛奶又被称为“白色的血液”，对人体的益处不可估量。怀孕后，由于胎儿骨骼生长的发育，需要大量的钙，为了满足胎儿对钙的需求，孕妇每天都要摄入足量的钙，而牛奶不仅含钙高，而且最利于人体吸收，是补钙的最佳选择。
香蕉：香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸和维生素B6，可保证胎宝宝神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生。孕2个月时，胎宝宝正处于身体器官与脑部发育的时期，多吃香蕉，对胎宝宝的发育十分有利。
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