想睡个安稳觉，对于普通人来说很简单，但是对于孕妇却是件非常奢侈的事情。
怀孕初期，由于子宫变大，压迫到膀胱，孕妇常因为夜尿而频繁起床，有时候甚至一晚上得起五、六次。孕妇的消化比较慢，再加上妊娠反应，让孕妇无法好好睡觉。
到了怀孕中后期，肚子越来越大，经常腰酸背痛，还会出现小腿抽筋，再加上胎儿偶尔胎动，更是让孕妇难以入眠。
孕期，由于体内雌激素和黄体酮的变化，孕妇心理和精神变得较为敏感，孕妇时常会担忧各种事情，例如胎儿的健康、夫妻关系、分娩……这也是导致孕妇失眠的原因。
如果孕妇无法很好的休息的话，可能会影响胎儿的健康发育，孕妇一定要注意。
孕妇失眠对胎儿的影响
首先，孕妇失眠可能会影响胎儿的正常发育。晚上是胎儿生长发育的黄金阶段，如果孕妇失眠，胎儿发育难免会受影响。失眠也会导致孕妇抵抗力下降，易生病，间接影响胎儿的健康与安全。
其次，胎儿是有自己的生物钟的，若孕妇长期失眠，会导致胎儿的生物钟被打乱，这样胎儿出生后可能会出现昼夜颠倒的情况。不仅一出生就可能是个小小夜猫子，也为日后艰巨的哄睡工程埋下隐患。
另外，面对失眠时，孕妇的情绪会受影响。晚上睡不着时，越想睡着越睡不着，从而会引起孕妇的焦虑感。孕期焦虑可能会导致孕妇孕妇食欲下降，胎儿没有足够的营养就会出现发育缓慢，体重较轻的情况。非常严重的情况下会导致免疫系统错乱，胎儿就会比较危险。
所以，有效解决失眠的方法对于孕妇来说，至关重要！
失眠了，怎么办？
1. 孕妇在睡觉前三小时，尽量减少喝水和进食，更不要喝含有咖啡因和茶的饮料。让肠胃休息，能帮助孕妇更好的入睡。
2. 晚上没睡好，白天来补觉，这其实是个恶性循环。孕妇在白天可以多找一些自己感兴趣的事情来做，比如做做运动、和闺蜜去逛逛街、适当的做做家务……白天稍微消耗一点精力，晚上自然就会有困意了。
3. 正确舒适的睡眠姿势也很重要哦。
左侧卧睡的确是个很好的睡眠姿势，但是自己睡得不舒服，导致失眠，就得不偿失了。选个舒服又安全的睡姿，对孕妇很重要。
另外，孕妇失眠除了生理上的不适之外，还有一部分心理的原因。孕期容易敏感多疑，一件小事在孕妇就能有千万种想法，又常闷在心里。孕妇要多与准爸爸及家人交流哦，不要在睡觉时一个人默默的在脑袋里演电视剧。
这类孕妇睡觉之前要先让自己安静下来，看看书，听听音乐，不仅有助于快速入睡，还能顺便做个胎教。切记，不要选择会导致情绪波动大的书籍和音乐。
失眠这件事，虽然很常见，不痛也不痒，但是确是孕妈最痛苦的事情之一。放宽心、适量运动，选择健康合理的生活方式，相信你一定能克服它的。
愿每位伟大的孕妈妈都有一个快乐的孕期。
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