每个女人在怀孕之后,为了腹中宝宝的健康发育着想,通常都会特别的讲究,而且每个妈妈也都希望自家孩子能够健康且聪明。但是你知道吗?其实宝宝在妈妈的肚子里有一个最佳的发育时期,虽然说需要在妈妈的子宫内呆十个月,但是智力发育却只有这三周,如果错过的话,真的是太可惜了!所以,孕妈要及时在这几个阶段补充营养。
怀孕第5周
孕妈进入到怀孕的第5周后,胎儿的大脑开始迅速发育,大脑半球开始出现,脑体积开始明显增大,大脑中的神经元开始快速的增殖,并且逐渐连接,形成最初的大脑“网络”,建立起成千上万的联系,构成最初的神经线路。在这一周,胎儿的神经管、大脑和脊柱都会经历一个成长的冲刺,是胎儿智力发育的一个重要转折点,孕妈一定要重视。
怀孕20周
孕20周开始宫底每周大约升高l厘米。胎儿的身长在14—16.5厘米之间,体重大约250克。胎儿现在开始能吞咽羊水,而且肾脏已能够制造尿液,头发也在迅速地生长。
感觉器官开始按区域迅速发育,神经元分成各个不同的感官,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开始,在大脑里的专门区域里发育。
现在你肯定能感到胎儿在不停地运动。做一些翻滚的动作。
怀孕末期第30周
怀孕末期第30周,也就是宝宝7个半月的时候,在这个阶段宝宝的脑部组织达到关键时期,也成为脑部成长高峰期。而这个阶段的脑神经的发展也基本奠定宝宝未来的智力走向。如果想要宝宝赢在起跑线上,这个时间段的准妈妈们一定要开始行动起来,胎教的关键期到了,另外建议准妈妈们每天早起可以做一些简单的晨练,比如散散步、爬爬楼梯等基本的运动。这样能够有效地刺激宝宝的脑神经。
在这重要的三周,宝妈应该怎么做才能保持胎儿正常生长或更好?
▶首先营养摄入要全面:人们的大脑主要由这几个方面构成:脂类、蛋白类、碳水化合物类、钙、还有维生素B,维生素C和E等。所以营养摄入也最好是全面发展。
▶全面摄入的同时,也要讲究均衡:研究发现,人体在达到一个良好的状态条件下,是需要脂肪摄取量占人体总热能的30%的时候,蛋白质占人体15%,碳水化合物占据了55%左右,而脂肪的各种比例也要做到1:1:1。
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