【心理测量】自测焦虑 抑郁情绪 护养身心健康！

情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

每个人，都会有各种情绪，最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

同一个人，遇到不同的问题，会有不同的情绪反应；相同的问题，不同的人，也会有不同的情绪反应。

情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。

无论是正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。

人脑，从不会把人生经历过的任何体验忘记，只是经过编码存储在大脑深处，人们看不见、常常也意识不到的地方而已。例如：人们会梦到一些过去的场景或者一些不常见面的人，还有很多说不清楚的似曾相识……大脑，都不会忘记。

俗话说“心病，还需心药医“！！那些靠时间来疗愈的想法，或者做各种各样的事来转移注意力的方法，不符合人脑的功能、也是不够科学的。如果遇到某事，产生一种或几种不良情绪，间断性超过三个月；或者没有缘由的情绪不良，持续超过一个月，就需要积极关注和寻求专业的心理帮助。

所以，勇敢的面对自己的情绪情感，了解自我情绪，接纳自我情绪，是走向心理健康的重要一步！

下面是焦虑情绪症状自测量表。长按二维码进行测试。

（如果超过40分，请加微信：377786117）

下面是抑郁情绪症状自测量表。

长按二维码进行​测试。

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在规定时间内，以第一次测量为准。多次测量影响评定的效果。

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