恩诺教育：一个抑郁孩子的内心世界到底有多可怕？（父母须知）

恩诺教育首席心理咨询专家---周建林老师说过，抑郁症是一种情绪障碍，与心情低落不同，它需要靠人的意志去改变。

如果一个孩子长期处于低沉的状态，自己没办法走出这种心灵困境，就是患上抑郁症了。

有些抑郁孩子的“不快乐”，不是劝劝就能好的，它就像古老的钟摆一样，时好时坏。

之前小编看过一个新闻，有个正值豆蔻年华的少女因为抑郁自杀了，只留下一封遗书。

其中有一句话是“我很痛苦，觉得每天的生活都没有意义，我找不到乐趣，找不到对任何东西的兴趣。妈妈你常说让我开心点，是啊，我已经尽力开心了，可真的没有什么值得开心的。”

女孩在外人看来没有任何问题，只是喜欢一个人独处，然而这就是典型的抑郁症。

当时有人在新闻评论下说：“不就是心情不好嘛，至于轻生吗？现在的孩子究竟怎么了...”

看到这轻描淡写的话，小编如梗在喉。

这些年来，因为抑郁症而走上绝路的青少年，已然多不胜举：

14岁男孩，将菜刀挥向自己左手，连砍6刀，血肉模糊。

21岁女孩，站在峨眉山景区的舍身崖，面对大量游客的劝阻，说了句谢谢后，一跃而下。

当绝望侵袭这些人的心间，就像黑暗在吞噬一切，把他们慢慢地拖向深渊。

目前，很多父母都误以为孩子抑郁只是因为心情不好，多安慰安慰就能痊愈：

“死都不怕，还怕活着吗？”

“你不要胡思乱想。”

“多休息，很快就会好了。”

然而这种一味地安慰，只会给孩子增加更沉重的心理负担，正应了那句“我坠入无边黑暗，每天徘徊在生死边缘。”

周老师提出：一般抑郁的孩子，内心都明白这一切行为很荒谬，但却无法找到任何解决的方式，所以内心的焦虑就开始产生了，他们思考变少了，感知也变少了，好像觉得自己已经没什么价值了。

也有人说过：“乐观开朗的孩子，是不会得抑郁症的。”

但其实不然，根据恩诺教育遇到多起案例表明，抑郁的孩子并不全都是内向、沉默的，他们更多是以开朗的形象示于人前。

周老师指出，这种在心理学上被称为“微笑抑郁者”。

他们隐瞒自己内心的真实感受，把微笑当做生活的面具。但没有人知道，在微笑的背后，那个与黑暗纠缠不清的孩子拥有着怎样的痛苦。

那么，各位家长该如何分辨自家孩子是情绪不好，还是有抑郁倾向呢？周建林老师提出了以下几种情况：

1、抑郁情绪持续两周以上；

2、对以往的爱好失去兴趣；

3、变得自卑或极度的负罪感；

4、嗜睡或失眠；

5、无法集中注意力；

6、浑身乏力，焦躁或迟钝；

7、有反复轻生念头，并且严重影响学习和生活。

当孩子出现以上症状时，就需要各位父母警惕起来，他们可能存在一定程度的抑郁倾向。

周老师还提出，对于青少年心理健康的问题，需要做到防患于未然：

1、让孩子多运动

研究证明，运动能加强新陈代谢、疏泄负性心理能量，也有助于增强体质，使孩子产生积极的心理感受。

2、保证孩子的睡眠质量

睡觉是生命之源，良好的睡眠能有效地帮助孩子预防抑郁心理。

3、注意调节孩子的心理情绪

注重培养孩子保持心理平衡的能力，当他们遇到压力时，积极引导他们去排解负面情绪。

4、营造良好的家庭关系和社交关系

让孩子多交朋友，多和他人交流，遇到烦恼多和家人、朋友倾诉，以免不良情绪长期累积造成抑郁。

最后，恩诺教育赠给每位孩子：

孩子，你不必非得成功，你不必非得超越他人，你不必非得功成名就，你不必牺牲自己活得表面光鲜。

要学会取悦自己，去做一些“无用”的事情，给生活留白，这是很重要的。

因为，再黑的夜，终究会迎来黎明，远比黑暗更加明亮！

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