俗话说：眼睛是是心灵的窗户，可越来越多人却不把这扇窗户当回事了。
还没打开，就被标题吓到了↓↓↓
再仔细看内容，医生诊断后，孩子不仅需要戴眼镜，还要做进一步的检查复诊。
就连新闻里的医生都在感叹：现在小小年纪就近视的孩子真的太多了！
视力有多重要，熊猫君作为一个资深近视眼，深有体会！
五米以外模糊一片，十米以外六亲不认，五十米以外人畜不分…
所以，保护孩子的视力刻不容缓！
其实我们习以为常的小习惯，很可能就是毁掉孩子视力的凶手！
床头挂件距离过近
孩子出生时多数是“远视眼”，如果玩具放得特别近，孩子要使劲调节眼睛才能看得见。
宝宝视力的发育过程，我们可以参考的这张动图↓
⭐ 正确的方法：
❶ 多个玩具应多角度悬挂在宝宝的小床上。
❷ 悬挂的彩色玩具不能挂得太近，距离宝宝的眼睛应该在40厘米以上。
❸ 家长可以定期移动玩具位置，避免宝宝长时间只注意一个点，影响眼部肌肉及神经的协调功能。
夜晚睡觉时不关灯
可能会增加孩子将来患近视的可能性。
首先，在睡眠时我们的身体会分泌褪黑素、多巴胺等身体激素，而光照往往会抑制这些激素的分泌。
其次，开着灯睡觉让孩子的眼睛一直受到光线刺激，这样会使眼肌长期处于收缩和紧绷的调节状态而无法放松，就容易造成眼睛疲劳、早近视。
其实，很少有居家环境呈现夜间伸手不见五指的状态，通常会有些亮度。
家长应该逐渐适应在这种稍微灰暗的环境中照顾孩子，这样对孩子夜间睡眠和视力发育都有好处。
⭐ 正确的方法：
从出生开始，孩子在白天睡眠时，稍微遮挡一下光线就可以了，不需要让房间很黑；但夜晚睡眠时，应该保持室内黑暗和安静。
如果家长需要晚上起床照顾孩子，觉得室内环境过于黑暗，可以准备一盏不超过8W的小夜灯，放置在低于床面的位置，照顾孩子的时候打开，过后及时关掉。
洗澡时开浴霸
浴霸灯光释放的能量和强度都特别大，这种强光对孩子眼睛的刺激过于强烈。
大人长时间盯着看都会出现头晕目眩、注意力不集中的症状，严重的会损伤视网膜，更别提视力还未发育成熟的婴幼儿了。
除了浴霸，还有取暖用的小太阳、发出五颜六色光线的玩具、闪光灯等强光也都有可能损伤视网膜。
⭐ 正确的方法：
❶ 给孩子照相时，不要开闪光灯；
❷ 身边会发出强光的家用电器、玩具等，尽量减少使用，不要让孩子直视、盯着看。
❸ 孩子洗澡前，提前将浴霸打开预热，洗澡的时候就不要开了。
过早接触、长时间使用电子产品
首先声明一点：没有证据表明，观看电子屏幕会直接导致儿童近视。
电子产品之所以对孩子的视力产生影响，一般是由以下2个方面造成的：
● 观看的时间太长；
● 观看距离太近。
因此针对这两个问题，熊猫君在这里给大家提6点建议：
⭐ 1、屏幕亮度与环境光线一致
屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，宝宝就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。
⭐ 2、看电视的距离=电视宽度×5
说到看电视的距离，是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。”
其实，不同尺寸的电视，推荐的观看距离是不同的。
加拿大验光师协会（CAO）建议：
看电视的距离应为
电视宽度（也就是长边）的5倍
。也就是说，如果是
32寸的电视
，则看电视的
距离
应该是
4米左右
。
⭐ 3、选择防眩光屏幕
例如：我们常听到的“雾面屏”，就是一种晶体硅磨砂面屏幕，对眼睛的辐射较少，屏幕不会有强烈的反光影响视线。
可以买防眩光的贴膜，帮助减少屏幕对眼睛的刺激。
⭐ 4、遵守“20-20-20法则”
即每20分钟，转动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。
家长可以用沙漏/计时器给宝宝立规矩，在看电视、玩手机/ipad时，每看20分钟，都要看远处至少20秒。
不仅是看电视，比如：画画、读绘本、搭积木等）都可以遵循这个用眼法则。
⭐ 5、提醒宝宝多眨眼
正常人平时眨眼的次数是15次/分钟，而在盯着电子产品屏幕的时候，眨眼次数不到平时的一半或三分之一，因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。
所以，在宝宝看电视、玩手机/ipad的时候，应该适当提醒宝宝多眨眼。
⭐ 6、最重要的一点
别让电视当保姆，多带娃去户外玩耍。
有研究表明：
每天2小时或每周10小时
的户外活动能
有效降低近视发病率
，且儿童每星期每
多在户外呆一小时
，他们近视的风险就会
下降约2％
。
这是因为，阳光接触与眼球发育有关。如果阳光接触不足，视轴（眼球前部到后部的距离）就会变长，导致近视。
孩子多大可以去眼科检查？
有些家长认为：孩子还小，不用查视力，查的时候也不太能好好配合，挺麻烦的…
这种想法是错误的！
家长要知道，如果孩子存在一些先天性眼病或眼部异常，家长没有专业知识，是很难凭自己在家观察就发现蛛丝马迹的。
所以熊猫君建议，孩子出生后就应定期接受眼部及视功能检查。此外，还应在3月龄、6月龄、9月龄、1周岁时进行眼部检查。
1周岁后，随着孩子眼部的发育，视功能也逐步完善，推荐每隔半年左右，带孩子到正规医院定期做眼部体检。
如果孩子出现下面这些问题，家长也要及时关注，带孩子就医：
❶ 遮盖一侧眼睛时，孩子没有反应，而遮盖另一侧，孩子就会立即烦躁、哭闹起来、或者偏头等表现；
❷ 孩子眼睛的瞳孔也就是黑眼仁的中心区域，出现了白色或者黄白色的反光；
❸ 孩子有明显的怕光流泪；
❹ 孩子总喜欢歪头看东西等等。
还有几个问题你必须知道
➤ 怎么知道眼睛疲劳了？
看东西模糊了，有重影。眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。眼睛干燥酸涩，注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐。
➤ 闭目养神能让眼睛得到休息吗？
闭目养神只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西；
在学校时，应到教室外活动10分钟；在家，则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。
➤ 多看绿色植物能保护眼睛吗？
绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。
如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。
➤ 晚上看电视要不要开灯？
晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度。比如：开一盏3～8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。
➤ 利于视觉发育的食物？
富含胡萝卜素/维生素A的食物（胡萝卜、番茄、绿色蔬菜、动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等）；富含维生素B1的食物（糙米、面粉及各种豆类）；富含维生素B2、B6的食物（动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等）；富含维生素C的食物（新鲜的蔬菜、水果）。
其实，也不是家长们不重视这件事，为了孩子的视力发育，家长们也做了不少努力。
比如：一位家长听说维生素 A 能对孩子的视力发育有帮助，就疯狂给孩子吃胡萝卜，结果孩子吃成了“小黄人”……
所以，努力应该有个方向，只有方向对了才能事半功倍。
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