肝脏是我们人体的化工厂，我们喝进去的酒都要经过肝脏的加工转化，长期大量喝酒，会加重肝脏的负荷，久而久之就会损害肝脏，轻者导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，重者甚者导致酒精性肝硬化、肝衰竭。因此，有人说，肝癌都是酒“泡”出来的！
早起有4个表现，快戒酒，查查肝
1、不规律的发烧
得了肝癌，抵抗力下降，一些患者会有无原因的发热，这可能肿瘤组织坏死后释放致热原，进入血液循环引起的。
肝癌所致发热一般在37.5℃-38℃左右，偶可达39℃以上，但很不规律，常见于午后。
2、不明原因的乏力
早上起来一般都很精神，但是出现乏力、食欲不振，应该警惕早期肝癌，这样的症状非常容易被忽视，因为大部分人都不把乏力当回事，如果出了乏力之外，还有食欲不振，这个时候要警惕肝癌的可能了，因为肝脏是人体最大的消化腺，肝脏分泌胆汁，通过胆管排入十二指肠，帮助消化脂肪，所以肝不好，消化自然会受影响。
3、肝区疼痛加剧
肝癌到了晚期，身体的正常组织会受到肿瘤的破坏和浸润，引起对邻近的神经根受到压迫和破坏，局部组织缺血坏死，血液回流受阻，骨与骨膜受到浸润均可造成疼痛。
4、出血倾向
肝癌病人常有牙龈出血、消化道出血等倾向，主要是由于肝功能受损、凝血功能异常导致，很多肝硬化和肝癌病人会出现这一症状。
做好4件事：
第一：以茶代酒
喝酒伤肝，喝茶养肝。
养好肝，平时多喝些护肝茶，减轻肝脏的代谢负担，还可增强肝脏功能。
白鼓丁苦兰菊茶，将白鼓丁根和苦兰菊根搭配在一起，泡水喝。
白鼓丁是一种药食两用的植物，归肝经，善于清肝火、排肝毒，对肝脏有很好的保护作用。
现代研究发现，白鼓丁可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，还可降低内毒素的毒性作用，从而能增强肝脏的再生能力。
苦兰菊根原产自欧洲，药食两用，归肝经，也有很好的保护肝脏作用。
现代研究发现，其根部提取物能加速磷脂合成的胆碱存在，加速肝细胞的修复速度，从而保护肝脏。
两者搭配在一起，坚持泡水喝，利于养肝护肝。
第二：以素代荤
中医认为“青入肝”，平时多吃些新鲜的蔬菜，利于补充身体维生素、矿物质、膳食纤维等，利于疏肝理气、消除疲劳、促进肝气循环。
青菜最好选择凉拌、清蒸、清炒等方式，利于保留食物的营养。
荤素搭配合理，多素少肉，补充身体营养需求即可。
第三：以动代静
适量运动，少久坐，能促进血液循环，提高新陈代谢，还可促进脂肪燃烧，利于控制体重。
现代很多人久坐办公室，长期如此，又不运动，很容易使新陈代谢下降，增加腹部赘肉，甚至会使内脏脂肪含量升高。
平时多运动，让身体活动起来，还能提高身体免疫力。
最好选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每次运动在30分钟以上，每周运动至少为3次。
记住，运动一定要坚持，才能起到更好的效果。
睡前敲打肝经，利于疏肝理气
自然坐在床上，将两腿稍微蜷起，脚心相对。
用手敲打肝经，从脚踝处由上往下拍打，也就是拍打小腿内侧面，一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
第四：以乐代怒
中医认为，情志与各个器官之间有很密切的关系。
中医讲“怒伤肝”，经常生气、抑郁、爱发火的人，容易导致肝郁，引发肝阳上亢、肝气横逆等，损伤肝脏。
调整好自己的情志，保持良好的心态，平时多欢笑，这样身体能产生“有益”成分，利于疏肝，对各个器官还有好处。
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