如何提高自己的情商 提高情商的五大方法

情商对一个人的发展是很有帮助的，情商高的人在处理事情上也会更加成熟，下面小编为大家提供提高情商的方法，希望对大家有所帮助。

情商高的人能够划定恰当的心理界限

爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。---维多利亚.萨特练习：学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处。（你应该知道哪些事情会让你无限烦恼，如果别人做了那些伤害了你的事情，你不应该一味地为了获得好评而迁就。）

情商高的人学会果断

自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。---琼.泰玻曼

练习：学会果断。熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说：“让我先考虑一下。”

（如果你不够果断，审视一下你的归属感。你是不是感到自己没什么价值，是不是感到没有自己的精神领地？是不是没有找到自己应有的位置？过去的什么经历置你于这样的境地？你能做到什么去建立一个新的模式？）

情商高的人为人正直

所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。---马科斯.奥若留斯

练习：祖母送给我一个笔记本作为我十岁生日礼物。她在扉页上写道：“不要做你羞于写在笔记本里的事。”这就是保持正直的好方法。“对得起自己的良心，晚上能睡个安慰觉。”

面对压力时，冷静对待的能力

几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：

A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。

B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。

坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力

“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。”——HarrietLerner

在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。

以上内容是小编为大家提供的如何提高自己的情商，希望对大家有所帮助，更多考试内容请继续关注本站，小编将会持续为您发布相关内容。

如果觉得《如何提高自己的情商 提高情商的五大方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！