大家度过了
一个难忘的春节
全中国
拼尽了全力
抗击新冠肺炎疫情
终于，冬季过去
春花如期绽开
当我们走出家门
上班上学
却发现2个月的宅家生活
已经让我们改变太多。。。
白天睡得香，晚上不瞌睡
尽可能明确病因
失眠诊断一旦明确，应积极寻找、分析原因进行病因治疗，病因解决后失眠往往不治而愈。
纠正不良睡眠卫生习惯
环境的变化和生活方式常干扰人们的睡眠，成为诱发失眠的重要因素之一。因此，纠正不良睡眠卫生习惯不仅是治疗失眠的基础手段，也是预防失眠的有效方法。对所有失眠者来说，培养良好的睡眠卫生习惯是关键。要有规律的作息时间，良好的休息环境，睡前不做剧烈运动，不喝茶、咖啡，不吸烟，保证按时、安心入睡。当然，睡眠卫生疗法不能作为独立的失眠治疗方式，仍需要选择非药物治疗和（或）药物治疗方法治疗失眠。
非药物治疗
失眠的非药物治疗的方法众多，如心理治疗、光照疗法、中医针炙治疗等。其中心理和行为治疗是首选的失眠治疗方法，适用于所有失眠患者。但从我国现实情况看，该方法推广还需些时日。
药物治疗
在病因治疗、行为认知治疗和睡眠健康教育的基础上，可酌情给予催眠药。失眠治疗药物主要包括部分苯二氮䓬类受体激动剂（分为苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类）、褪黑素受体激动剂、具有催眠效果的抗抑郁药等，但是大家可别随便乱吃，长时间失眠还是及时就医，遵照医嘱。
编辑：马蓉娟
审核：申红娟
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