新学期焦虑烦躁你走开 三招教你搞定孩子开学焦虑！

转眼间年过完了，

小朋友们也刚刚开学！

据说有百分之五十的家长面对开学是这样的：

上一秒欢天喜地——终于开学了，熊孩子要去上课了；

下一秒愁眉苦脸——亲妈的日子结束了，白天上班晚上做老师，又要陪读河东狮吼了！

又据说有百分之五十的童鞋面对开学是这样的：

作业没做完不小心丢机场？？？

一提上学就嚷嚷肚子痛、头痛……

严重的甚至出现不明原因的发烧、呕吐等

总之就是↓↓↓

其实这都是由于现在学习越来越紧张，孩子不想从悠闲自在的假期回到学习生活中所呈现出开学焦虑的问题，这种现象一般会持续一周左右。

但仍有一部分孩子始终无法进入“角色”，一直都在焦虑，会让孩子出现情绪不安、焦躁，严重的在学习过程中注意力不集中、难以完成作业、睡眠质量差等，同时长期的焦虑易影响孩子生长发育导致女孩子矮5.08cm。

那么家长如何帮助孩子顺利度过刚刚开学的这段时间，缓解开学焦虑，逐渐适应学习生活呢？

缓解高招来袭，家长们请接招！

第一招：告诉孩子一个好消息

此时此刻有一种方法可以快速缓解宝宝们开学焦虑不安的心——那就是期待下一次的放假啊！[耶]

小编掐指一算

开学以后

2月上课12天

3月上课23天

4月上课19天

5月上课20天

6月上课19天一共上课93天

平均每天上课7个小时

一共651个小时合计27天

也就是说还有不到一个月就放暑假了

听到这个消息宝宝们是不是瞬间不焦虑了呢？

什么？还焦虑？那下面两招你要仔细看了！

第二招：适当运动辅助调节状态

每天进行一到两小时的户外体育活动对于调节孩子情绪能起到很好的辅助作用，不仅能够消耗体力、锻炼身体，还有助于增强孩子的身体适应环境的能力，对调整精神面貌也能起到很好的作用，同时还能促进孩子生长发育。如跳绳、篮球、跑步等都是很好的运动形式。

第三招：听音乐有效缓解焦虑

想改变孩子的焦虑情绪，听音乐可以算是最便利、最安全、最有效的方法！

但要注意的是：听音乐改善情绪固然有效，但并不是所有类型的音乐都适合，必须根据不同孩子的性格特点和情绪来针对性的特制音乐才可以，这些“特殊音乐”过滤掉了孩子不需要的音乐频率，保留孩子需要多听多练的部分频率，才能保证最佳的改善效果。

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