失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是年轻时就得过严重神经衰弱，失眠症，过了四十失眠焦虑较严重，最长连续吃过一个月的安眠药，平常大脑喜欢胡思乱想，难以安定下来，容易为小事紧张焦虑，不敢擅自停药，怕会影响工作。
这是我的失眠大致情况，因为大当家的说了，不要过多描述失眠过程，可能会引起正在失眠的人的不适，所以我就省略这个过程，直接说我的失眠康复感受吧，不为失眠放弃任何事情，失眠本身就是一场修行，你放弃所有的事去焦虑恐惧失眠，你的状况只会越来越糟糕，因为本末倒置了，工作，学习，恋爱都不要放弃，你才更容易走出来，比如你今天想因为失眠而辞职或者放一个长假，你一定要按时起床，并坚持去上班，这样你才会走出来。
坚持打卡，当然慢跑快跑健身房都可以，关键你得出汗，运动是可以增加正能量的，人在高强度运动状态下可以缓解糟糕情绪带来的影响，而全心关注于当下发生的事，起码这段时间你可以不被情绪左右的，现在彻底恢复正常，我喜欢这种感觉，不断的突破原来的自己，耐力，毅力，运动能力越来越强，除了运动以外，让可以你可以找到更多的兴趣点，比如我现在做好每天工作的同时，会利用空余时间学习国际英语，过段时间想去学习朗诵，兴趣多了，你会认识更多的人，了解更多的事，把眼界放开，不局限于自己渺小的痛苦里面。
爱好多了，你会慢慢的看到自己的活力和另一面，更爱自己，就不会去一心讨厌失眠的自己，接纳自己，接纳自己的状态是走出失眠的一大步，睡眠其实是你白天生活的投影，你白天碌碌无为，无所事事，体能都没消耗，又怎么会睡得好呢？起来看看书，背背单词，做点枯燥乏味的事，等待困意来临，如果你很累但睡不着，就放空自己，关注于呼吸，不着急什么时候才能睡着，只关注呼吸，慢慢平静下来，很容易入睡，记住，睡觉只是你生活中很小的一部分，你的生活丰富了，执着于睡眠的想法就会慢慢淡了。
睡眠只是你不良生活和性格的反映，睡眠技巧只能让你短时间改善失眠，治标不治本，真正要让自己睡得很好，生活得更精彩你得彻底改变你的思想：体恤你周围的人，爱他们，感恩你的生活。
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