社会发展越来越好，生活节奏越来越快，但是在发展的过程中总有一些坏的方面困扰着人们，比如受到抑郁症困扰的人原来越多。那么，抑郁症有哪些治疗方法可以用呢？以下就是我介绍的几个方法。
1自我改正
首先，患者要承认并接受自身患有抑郁症，然后学会每次自己有任何一个抑郁的错误想法时，及时的予以识别并且记录下来，最后，自己反思，为什么要这样想，换一种方式想会怎么样等。
2补充营养
研究表明，富含维生素b食物对于舒缓神经作用，食物包括例如粗粮、蔬果、肝脏、鸡蛋等。相比于其他的药物治疗，这种食用维生素b的治疗方法估计是最易被患者接受的。
3加强锻炼
运动是生命之源泉，加强个人的锻炼，不仅能增强体质，而且锻炼时不会在脑子里有乱七八糟的念头，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过任何的治疗手段，须先向自己的主治心理医师咨询。
4扩展社交
善于与人交谈总是会让人欢快，和独来独往的人相比，这类人的精神状态更开朗。因此每个心理专家都会鼓励患者走出自己独处的地方，积极参加各项社会性集体活动中，这对抑郁症的患者很有帮助。
5心理治疗
一个抑郁症患者的病因明显有社会心里因素时，往往是药物治疗和心理治疗并重。常用的心理治疗方法包括婚姻和家庭治疗、支持性心理治疗、人际治疗、认知行为治疗等，很多方法都需要家人一起行动。
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