时光飞逝，还有两个月即将迎来，人们的年龄又大了一岁，所以现在这个网络时代，很多年轻人步入社会，现在很多工作已经到了饱和的状态，导致现在年轻人的压力越来越大，有的人会因为压力过大而产生白发。
而对于年纪比较大的中老年朋友来说，衰老也是不可存在的一个问题，随着年龄的不断增加，身体的各项器官逐渐减弱，体内的激素分泌过少，导致白发日渐增多。
产生白发的原因有很多，有的人可能会因为自己是因为老了才出现白发的，其实还是有其他原因的，接下来跟着小编的步伐进一步探索一下！
根据研究表明，年龄在20岁以下的青年朋友，出现白头的几率大概有42.2%，大部分人用染发剂来掩盖头上的白发，女性朋友大部分染成了比较常见的亚麻色或者其他颜色，而男性朋友大部分把头发会染成黑色了，染发剂里面有很多的添加剂，如果长期使用可能会诱发癌症。
出现白发的原因有什么呢？
1. 内分泌失调
在日常生活中，我们的饮食习惯可能会导致我们的内分泌紊乱，在饮食方面不注重健康，吃一些垃圾食品比较众多或者油炸类食品，所谓垃圾食品，我们常见的就像方便面，长期使用这种垃圾食品，导致我们内分泌失调，会出现一系列的症状。
内分泌失调有了可能会造成脸上出现痘痘、雀斑，还可能让自己的身体变得肥胖，脂肪堆积，甚至会导致头发出现白发并且变得枯燥。
2. 含量维生素B
人的体内需要多种营养物质一起来提供，维生素B是我们人体黑色素沉淀的元素之一，长期缺少维生素B会让自己的头发变白。
维生素B所包含的食物大部分就在我们所熟悉的肝脏，瘦肉，蛋黄，豆类，绿叶蔬菜类或者香蕉，多吃这些食物更让自己的头发变得正常。
3. 赖氨酸
说起来还算可能广大朋友不太清楚这一种元素，这一种元素是产生黑色素形成的动力，如果体内缺乏可能会导致头发变白。氨酸这一种元素大部分出现在我们常吃的鱼肉黑米当中或者一些乳制品，大家都可以经常补充一些这样的食物来，让我们的头发变得黑色亮丽。
在我们的生活中，我们应该怎样预防头发变白的速度呢？
1. 合理饮食
俗话说：“病从口入”，饮食在我们的日常生活中至为关键，大部分疾病的发生都与我们的饮食息息相关。
在一天的饮食当中，一日三餐不能缺少任何一餐，特别是早餐，可以给我们的身体带来很大能量，合理饮食，会让我们的肠胃变得更加健康，如果肠胃细胞的营养跟不上，体内的生长激素没办法获取，能量产生的黑色素就会减少，导致头发变得越来越白。
2. 充足的睡眠
熬夜现在成为当代年轻人的一种生活常态，为什么现在大部分年轻人会出现头发头发变白呢？这与我们的作息紧密相关的，每天保持自己的睡眠，8~9个小时，让体内的新陈代谢速度变得更加稳定。
充足的睡眠可以让体内的黑色素更加旺盛，给身体补充充足的营养，有利于头发的健康。
3. 心态
好的心情也可以稳定头发变白的速度，可能有的朋友也会听说过，有的人会一夜白头，这都是因为自己的压力过大，心情不好所导致的。
心态不好可能会导致大脑的细胞没有办法运转，导致机体的代谢水平无法正常分泌，黑色素急剧减少，从而导致白发出现。
改善短发首先要调整好自己的心态，从根源上祛除白发的生长，睡觉之前进行按摩，促进头部的神经递质释放，血液更加循环，更有利于黑色素的分泌。
大家知道还有其他改善白发的方法吗？可以在下方评论区共同分享！#健康有知识#
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