这两天看完了纳塔莉·戈德堡写的《再活一次——用写作来调心》。这本书的修订版是1986年出版的《写出我心》。
这是第一次阅读这本书，说实话我还没有完全看懂。看不懂，主要是我的心智成熟程度还没有达到作者的境界。需要反复去阅读，甚至反复实践写作这件事才能深刻体会到作者在讲什么。看完这本书，我甚至想练习冥想，去感受作者的心境。
虽说没有100%吸收到书本的精华，但是80%的内容还是看懂了。有很多的感悟，今天就先分享其中的一点。
无论是写作新手，还是写作老手，多少都会有一些写作焦虑症。对此，我们可以像练习运动项目一样练习写作，以此缓解，甚至是解决写作上遇到的一些焦虑。
焦虑症一：不知道自己要写什么
对此，纳塔莉·戈德堡建议：不论你脑子里涌现了什么，坚守当下这一刻，而且让你的手不停地写下去。
从“这一刻”写起，从当下你的脑海中涌现的想法写起，甚至可以写“我要写什么呢？我不知道写什么”写起。这样写着写着，只要手不停地写，就能写出一篇文章。
其实有点写作经验的人，都知道，只要我们不停地写，总能挖出看似平凡的事情背后蕴藏的深刻意义。
比如，描写一场成年人的考试经历，可能挖掘到“记忆能力”“孩子教育”“对孩子抱有同理心”“考试真的有利于学习吗”等更深层次的写作主题。
焦虑二，总认为自己写得不好
对此，纳塔莉·戈德堡建议：写作时，不要说：“我将写一首诗。”这种心态会使你当场呆掉。尽量不对自己有所期待，坐在桌前，说：“我有写出世上最烂的垃圾的自由。”
我们可以学习作者的这种写作态度，不要对自己提出过高的要求，只要动笔写就可以了。哪怕写出的东西很烂，那又怎样？大不了，写完了不要给别人看就好了。
写不出来，很多时候，就是我们对自己的要求太高了。希望一坐下来就写出一首诗，写出一篇10w+的爆款文章，亦或者写出一部小说。这样一来，我们会不自觉地去遣词造句、谋篇布局，思维自然就被束缚了，心灵也就紧缩了。每个字都像是挤牙膏似的往外挤，能不痛苦吗？
其实，把写作当成跳绳、打篮球、打羽毛球、打乒乓球一样的运动项目，我们就能放松心态。你想想，很多普通人在做这些运动时，是为了打发时间，为了娱乐，为了锻炼身体，而不是为了成为职业运动员。所以，只要我们的身体在动，就能够享受运动带来的乐趣。而不会时不时地评判一下，这个动作做得优不优美、标不标准。
但是，一到写作，我们就开始正襟危坐，以成为职业作家为目标，而且是一步成为职业作家，那当然就无法感受到写作带来的乐趣了。
运动如果是在锻炼身体，那么，写作就是在锻炼我们思维。就把每一次的写作当成一种练习，一种心灵的练习，甚至是当成心灵的娱乐项目。只要手动起来写字，或者手动起来敲击键盘就好了。
焦虑三，没有灵感就不写了
对此，纳塔莉·戈德堡建议：有兴致也好，没兴致也罢，你都得练习，可不能坐等灵感来了，想跑的欲望涌现了，才开步前进。
斯蒂芬·埃德温·金也认为要坚持写作，不要等待缪斯从天而降。
如果你希望自己成为一名职业作家，那更得坚持这种写作练习。就像职业运动员，无论想不想运动，还是得坚持练习。
这种写作练习，只有一个要求就是不停地写。想到什么写什么，放飞心灵，不用管是否符合逻辑，也别担心错别字、标点符号和文法，也不要删除。只管写，一直写，写到设定的闹铃响起。
这种写作练习是在为我们其他想写的东西做暖身运动，是写作最初的、最基本的开端。
最后，作者建议，即使是写作老手，也应该坚持写作练习，就像职业运动员也总要做暖身运动一样。
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