失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事
算一下失眠快3年了,在去年禽流感最严重的时候我得了焦虑症,突然失眠整夜难入睡,最多睡一个小时白天还精神,突然呼吸困难觉得自己要死了,失眠睡不着,有时候睡觉还流口水、入睡很难、多梦。
结果一检查撒事也没有,医院医生给我开了安眠药,我直接丢掉了,因为我妈妈失眠十年了,安眠药从一颗到最后喝一把也没用,我不想变成她那样,回来后我就上网找方法,找了很多什么泡脚啊,按摩啊,每天九点就准时准备睡觉等等,每天顶着浑浑噩噩的身体去锻炼身体,目的只有一个为了晚上睡觉,结果大失所望,还是睡不着,我要奔溃了,每天半夜看见老公和孩子睡的香甜我就傻坐在那里,都想从阳台跳下去,我觉得这样下去我要得忧郁症了,这可能也是很多失眠的朋友的共同经历吧。
在一次偶然中,让我认识了大当家的,我把他的案例文章反复看了几遍,知道了自己问题出在了自己的心理,我太在乎睡眠了,然后我就让自己假装不在乎,每天晚上我睡不着时我就告诉自己睡不着没关系,又不会s,我越是这样安慰自己越是睡不着,我知道了其实我还是没真的放下,其实我还是在乎的,我需要改变,本来我打算辞职不工作了,专门回家搞睡觉这个事,幸好没有这样做,然后我每天像从前没有失眠时一样,上班做饭,最重要的是我每天晚上都会打卡训练一个小时,不是为了睡觉而锻炼,而是为了身体而锻炼。
白天不再上网查失眠的问题,我不想管它了,睡不着就睡不着吧,我的耐心用完了,我不想天天烦这个事了,结果让我意外的是它却好了,睡睡醒醒每天能睡四五个小时,我知足了,就这样过了一个多月,我心情平复了,这次我真的不想管它了,睡就睡吧,不睡就不睡吧,如果老天注定让我失眠我也没办法,我就接受吧,从此以后我不再上网看关于睡眠的文章了,我真的放下了,算算有两个月了,我已经回到从前了,睡到醒都不会醒,原来有些事越是努力越是请求,越是事与愿违,当你真的不去关注它时,它也悄悄离你而去,特别是睡眠,如果你能做到真的不在乎,真的不关注,你就会像我一样回到从前。
其实说道底失眠就是心理问题,不关注、不在乎、顺其自然、能睡睡不能睡拉倒,大家也会像我一样好起来的,白天工作,晚上睡觉,接受吧,你会慢慢爱上黑夜。
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