60年前，中国人口的近视率大约是10%-20%，而今天，90%的青年人都患有近视。很多孩子小小年纪就戴上了厚厚的镜片。在应试教育竞争最激烈的韩国，19周岁男性的近视率达到惊人的96.5%。
家长一边关心孩子成绩的同时，一边也在对孩子度数不断上涨的双眼而苦恼。造成自己孩子近视的原因究竟是什么呢？
这里先抛出结论：
近视跟看书、看电视、玩iPad没有太大关系。眼保健操，对防治近视眼也没有什么作用。影响孩子真正近视的原因，是光。
这个结论确实可能颠覆了大家以往的认知，接下来将进行详细说明。
在搞明白近视的成因前，我们首先要弄清楚，近视到底是怎么回事？
原理其实很简单：眼球的前后轴变得过长了。
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正常成人眼球是直径 24 毫米左右的近似正球体。眼球在前后方向上拉长，形成近视，看不清远处；在前后方向过短，会形成远视，看不清近处。
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用相机来作比喻，晶状体相当于相机的镜头，视网膜相当于相机的胶卷。由于眼球前后轴变长，从晶状体射入的光线穿过焦点后在视网膜前成像，这就导致我们看东西模糊，看不清。而眼球前后轴越长，成像就越靠前，近视度数就越高。
许多年来，科学家都认为基因遗传是近视的重要原因，中国社会很多观点也会认为父母都是近视，孩子是近视的可能性极高。
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然而，基因不能解释现代社会的近视大爆炸：我们的基因与父亲、祖父辈相比，短短二三十年不可能产生大规模的变异，为什么近视发病率却翻了好几番，乃至当代中国课堂里的眼镜佩戴率如此之高？
唯一的解释是：我们后天生长的环境，与祖辈相比发生了翻天覆地的变化。
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研究学者早已发现，现代人之所以近视眼高发，与 19 世纪末以来义务教育的普及密切相关。但是，他们没能搞清楚二者的联系
最早向人类拉响近视时代警报的，是生活在北极圈的因纽特人。1950 年代，原本以户外渔猎为主的因纽特人经历了快速现代化转型，儿童必须入校接受义务教育。
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图为因纽特儿童
短短 20 年，因纽特人的近视率从2%猛增到60%多，上升了 30 倍。一些因纽特人极为惊诧，以为自己遭遇了一场伤人眼目、名唤近视的大瘟疫。
为什么义务教育普及，会导致近视率飙升？
很长时间以来，人们都相信，近视是因为上学读书需要近距离用眼，长期看书、写字、看电视电脑用眼过度，严重损害了视力。
但是这个说法解释不了，为什么最早受近视大流行侵蚀的，是纬度极高的北极圈居民（那里的儿童几乎不会接触到电子产品），而澳大利亚等低纬地区的近视率则大大低于中高纬地区。
更重要的是，多项研究发现，每周近距离用眼（看书，看电脑）总时长和近视之间并无相关性，看书多的人未必近视，看书少的人也会近视。
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「看书距离不小于 30 厘米，看书每隔 30 分钟要休息一下」这类用眼习惯包括眼保健操，能缓解眼部疲劳，但对减缓近视发展只有轻微、不显着的作用。
事实上，近视并非因为孩子们看书看电脑太多，而是他们呆在室内的时间变长了。
人们在室内花费大量时间，是人类历史上从未有过的现象。过去大部分时期，人类都过着「日出而作，日落而息」的生活。
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人类的神经系统，也根据白天夜晚光照变化的节律，来调节少儿眼球发育过程的平衡。白天明亮鲜艳，导致孩子眼内的多巴胺分泌水平高，抑制眼球前后轴发育。夜晚昏暗模糊，导致眼内多巴胺分泌少，放任眼球前后轴发育。以此维持眼球的生长平衡。
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多巴胺是一种人体分泌物
少儿近视与义务教育的真正关联，就在于他们在眼球发育的时期必须天天呆在教室，眼球认为黑夜到来，因此前后轴随之变长。澳大利亚国立大学的近视研究者伊恩·摩根基于研究估计，孩子们需要每天在至少10000勒克斯（Lux）的光照下待约3个小时才能避免近视。
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啥叫勒克斯？不了解没关系。只要知道教室亮度为 300-500勒克斯就够了
近视时代就此降临，因此，预防近视的方法，就是增加少儿户外活动时间。
研究表明，每天保证三小时的户外时间，无论是打球运动、吃零食聊天、还是看书刷手机，都可以让大部分青少年免除近视之忧。
对课业压力巨大的中国孩子来说，别说每天三小时，就是每周三小时也极为奢侈。因此一些学校开始先锋试验，建造全玻璃教室，让教室光照水平接近室外。
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但是很多地区目前还远远做不到这点，因此家长朋友们最好在周末鼓励孩子多外出参加户外活动，比如打球、跑步、遛狗等。既能避免孩子近视，又能锻炼身体，一举双得。
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来源：极客帮
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