11种基本情绪

关于“情绪”的确切含义，心理学家和哲学家已经辩论了100多年。根据《牛津英语词典》的解释，“情绪”的字面意思是“心理、感受、激情的激动或骚动，任何激烈或兴奋的精神状态”。

人类有几百种情绪，此外还有很多混合、变种、突变以及具有细微差异的“近亲”。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”

情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。

情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。

1、基本情绪

研究人员一直在争论到底哪些情绪属于基本情绪，甚至到底是否存在基本情绪。

基本情绪即情感的红、黄、蓝三原色，以此为基础可混合成千上万种的情绪。

美国加利福尼亚大学旧金山分校心理学家保罗·艾克曼的发现在一定程度上证实了，人类的确存在少数几种核心情绪。艾克曼指出，人类的4种基本情绪（喜、怒、哀、惧）所对应的特定面部表情，为世界各地不同的文化所公认，包括没有文字、尚未受到电影电视污染的人群，这说明情绪具有普遍性。（注意：是喜、怒、哀、惧——喜悦、愤怒、悲伤、恐惧，而不是日常我们所讲的喜怒哀乐）

一些学者提出了基本情绪的几大家族，不过还没有得到所有人的认同。主要的情绪家族及部分家庭成员如下：

愤怒：狂怒、暴怒、怨恨、激怒、恼怒、刻薄、生气、易怒、敌意等，最极端的表现为病态的仇恨和暴力。

悲伤：忧伤、歉疚、沉闷、阴郁、自怜、寂寞、沮丧、绝望等，病态表现为严重抑郁。

恐惧：焦虑、忧虑、焦躁、担忧、惊恐、疑虑、警惕、恐怖等，病态表现为恐惧症和恐慌。

喜悦：幸福、欢乐、欣慰、满意、极乐、快乐、可笑、自豪、狂喜等，极端表现为躁狂症。

喜爱：认同、友爱、信任、仁慈、亲和、迷恋、圣爱等。

惊讶：震惊、惊奇、惊叹等。

厌恶：轻蔑、鄙视、蔑视、憎恶、讨厌、反感等。

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